想知道怀孕四个多月的注意事项，我是女，请教女同胞们

Question

如题所述

Answer 1

一、保持充分的睡眠

孕期必须保证由足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8—9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1—2个小时。起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部收到挤压。应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再漫漫移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以後再漫漫起身。孕中期以後，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

二、适量孕期活动

起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则。许多孕妇担心自己活动多了後会影响孩子的生长，於是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。其实，这种整日躺著静养或者坐著不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利。因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间。怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工作、劳动和休息。保持原有的生活规律不仅无害於母婴，而且能促进母婴的新陈代谢。但是不宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车，以免劳累引起流产等。此时的孕妇锻鍊宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步。怀孕4个月後除了日常的工作和家务劳动外，孕妇可根据自身情况选择适当的活动方式，如做孕妇保健操、去户外散步，进行呼气动作的练习及上下肢关节的伸腿、屈腿等活动。怀孕8个月後，活动量应相应减少，但仍需要坚持散步。

三、坚持运动

在怀孕期间，适量的运动可帮助您松弛肌肉和关节。

1、会阴肌肉运动：可增加会阴肌肉的弹力及控制力收紧会阴肌肉，象忍小便，数十秒然後放松重复8至十次。

2、腹部运动：尽量吸气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉重复8至十次。

3、腰部运动：可松弛背部酸痛，增强小腹、骨盆及背部的肌肉。这动作可於5个月後开始。头微仰，背向下压，头俯低，背向上拱重复5至6次。

四、留意穿著坐立

1、孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。

2、孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧。

3、当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。

4、起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。

5、睡觉时，向左侧较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通。

五、注意个人卫生

卫生护垫—孕期必备。孕妇阴部的分泌物会增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的乾爽，减少阴道炎的发生。娇爽的超薄透气卫生护垫，低层上特有清爽透气洞洞，能真正透出闷气，更适合每天使用。若阴部的分泌物增多，可选用娇爽普通型卫生护垫，它能有效吸收，保持清爽。柔适网面。

Answer 2

怀孕4个月有如下注意事项：一、可能会出现便秘，所以日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜，进行适当的运动，如果便秘严重，可以寻找医生帮忙，千万不可擅自用药。二、怀孕4个月属于孕中期，极易发生贫血，所以要多吃含铁的食物，适当补充叶酸。三、注意胎动，这个时候很多孕妇已经感觉到胎动，但是动作幅度比较小，所以应该把胎动的时间记录下来。四，注意睡眠，保证充足的睡眠，不要受凉，以免引起感冒。五、这个月份是胎儿发育的关键时期，因此要注意补充各种营养，促进胎儿骨骼健康发育。六、应该减少糖分的摄入，否则可能会引起高血糖以及妊娠糖尿病，甚至浮肿等现象。追问

你怀孕过吗

Answer 3

怀孕四个多月一般来说是整个孕期最舒服的阶段了，没有了孕吐等不舒服的妊娠反应，肚子才刚开始显怀，不用承受大肚子的痛苦和由此带来的不便。28周左右应该做四维彩超检查，不知道你的情况是怎样的。总之这个阶段胃口也很好，可以多补充营养，多喝汤，牛奶，多吃富含蛋白和钙的食物。有些人孕期贫血，应增加铁的摄入，每天蔬菜水果不能少，还有就是积极运动，不然当心体重增长太快哦。所以在保证吃好睡好的前提下，多运动多去外面（选择空气环境好的地方）走走，对胎儿都是很有好处的。这个时候也可以着手胎教了，每天晚上八点左右给宝宝读个故事吧，要是宝爸能参与就更好了，因为宝宝喜欢爸爸低沉浑厚的声音，还能促进感情呢。说了这么多，作为孕妇心态放轻松最重要，按时产检一般是没问题的，祝你生个健康的小宝贝😊！

Answer 4



怀孕期间，孕妇的行为关乎自身和胎儿的健康，在日常生活中应注意以下事项：
1.衣着应宽松舒适，不要紧束腰带，在使用腹带时应避免过紧，以免影响胎儿生长及活动。
2.每日勤换洗内衣裤，应穿着宜透气的棉质内裤，防止阴道发生感染性炎症。
3.孕妇应注意个人卫生，由于孕期易出汗，且阴道分泌物增加，宜每日洗澡。应选择淋浴，避免盆浴，防止细菌从阴道进入引起上行感染，造成早产等问题。
4.每日睡眠应保证8小时，中午可适当进行午休，避免熬夜。
5.孕期应避免重体力劳动或久蹲久立，以免发生静脉曲张及胎膜早破。
  6.怀孕初三个月不宜进行性生活，防止流产等发生；怀孕最后一个月也不宜进行性生活，以免引起产时及产褥期感染的发生。

Answer 5

怀孕到了4个月，孕妇可能会出现便秘，所以日常要多吃蔬菜还有水果，要适当的进行运动。便秘如果严重，可以在医生的帮助下使用腹泻药物。怀孕期间贫血极易发生，到了怀孕的中期和后期，可以从食物中摄入铁，平时多吃含铁高的食物，适当的补充叶酸。有很多孕妇会在这个月份感觉到胎动，这个时候的胎动很轻，宝宝动作也很小，与胃肠蠕动类似，很多初孕的妈妈会分不清。胎心和胎动是胎儿的健康标准，可以用胎心仪自行监测，如果发现过快或者过慢，就要马上就医。孕妇一定要保证充足的睡眠，并要保护好腹部，不要受追问

是不是内衣裤不能穿了