第1个回答 2019-05-12
睡觉之前玩手机往往随便一玩就是一两个小时，即使本来只是想随便看看，但是手指不停的翻来翻去，根本就停不下来。也许心里也会想着差不多能睡了，但是大脑就是停不住，不听使唤。熬夜玩手机已经成了常态，导致睡眠质量直线下降。
第2个回答 2019-05-12
这要因人而异，我感觉只要上床躺下后就不要再看手机啦。睡前看手机对睡眠质量有很大的影响，因为看完手机大脑一直处于兴奋状态一时难以入睡，再说对眼睛也不好，所以一定养成一个好习惯尽量避免睡前看手机。祝你做一个好梦。
第3个回答 2019-05-12
这个要因人而异，如果是困了的话马上就睡着了，如果不困的话应该活动一下再睡更好一些
第4个回答 2019-05-12
多数人每天累计在手机上投入了5个小时的时间。而这其中还有一半人，甚至每天玩七个小时都不够。不过我觉得对于我们每天七个小时好像真的不多，因手机而患上的相关疾病已经不可忽视。比如黄斑病，手机强光直射眼睛，30分钟以上就可以造成不可逆的黄斑病，这种老年病已有年轻化趋势。
对于每天究竟要玩几个小时手机，这个就没有定论了，如果你的职业依赖于手机，那你不得不长时间直视屏幕。如果你只是上上网聊聊天，最好把每天玩手机玩手机的时间控制在四小时以内。 多补充胡萝卜素和绿叶蔬菜可以尽可能的减少光线对眼睛的刺激所带来的伤害。本回答被提问者采纳