人在刚睡醒的时候，大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令，让人想继续睡觉。此时如果再睡，就是俗称的
回笼觉。醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，人会出现精力不足、头昏脑涨、
眼睛干涩、情绪波动等不适，还可能增加患高血压和
心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。
实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当
睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的
乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。
笔者有一舍友就是经常有回笼觉的习惯，笔者希望她能尽早戒掉，因为笔者笔者每天等她去吃早餐很辛苦很累，谢谢大家把笔者这一心愿顶上去让笔者的那位舍友看到并快点让笔者实现心愿！