可以来一场一个人的旅行，抛下所有包袱，放下所有事情也不去看他动态，让身心得以放松。也可以全身心投入做一件自己喜欢的事，可以化解失恋带来的痛苦。不要去想其它的关于对方的，可以融入其它有气氛的活动，听一些纯音乐。
失恋的人最难以接受的就是他的离开。原本每天都有个人在关心自己，问候自己，当自己遇到问题时，就可以找他的，如今只有自己一个人孤零零的。难免会很不习惯。失恋以后，容易陷在只有你和他的幻想世界里。你会一直回忆你们的过去，接受不了现实。这时你可以背起背包去旅行。
去你自己最想去的城市，看最想看的风景，吃最想吃的美食。走出去，你会看到外面的世界，你会知道自己只不过沧海之一粟。人生路漫漫，这一段感情不过是人生的二十分之一，没什么好伤感的。星辰大海浩瀚如烟，世间有许多美好，你回头会发现对方其实也没有多好。
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失恋自我调适注意事项
1、失恋已成定局，不要再去纠缠和责难对方，如果对方已经对你失望或不爱你了，再去纠缠已经毫无意义。如果一味去纠缠对方，可能会令对方一时难以解脱，但离开你的心会更加强烈。
2、遇到对方伤害你的自尊心，你会歇斯底里去责难对方，要知道，责难也许会让你一时痛快，但粉碎的是你们之间美好的感情，最后连回忆都是伤痛。何必去义气做事，让自己陷在不必要的难过中呢。
3、有时放弃一段死亡的感情，对自己也是一种解脱，不适合的根本就不是自己的最爱，你也有了重新选择的机会，说不定爱你的和你爱的就在前方一直等着你去追寻。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-24
冷静的思考，以一个旁观者的角度重新看待你们之间的关系和恋情。
学着理性看待问题，想以后如何走是好。如果继续下去会得到什么样的结果。
然后你就懂了。
不是所有的事，都可以靠一个人就可以维持下去。
如果真爱，那就好好努力，克服千难万险走下去。他若爱你，自然会和你一起努力。
如果不甘，那就对自己好一点，对感情狠一点，长痛不如短痛，早早了断。
爱啊，说白了就是一种感觉。
等你明白了，自然也就放下了。
缘分也好，爱情也罢，都离不开现实，都需要双方的共同努力。没有共同的努力，那就不会有美好的结局，有缘也只能无份，有爱也只能放心底。
努力让自己变成一个更好的人，以期能抓住爱情，让未来无悔。
真正的爱情，有美好结局的爱情，更该是双方一起努力的结果。
想过之后觉得自己之前答的不彻底，重新编辑补充：
或许在你有你觉得冷静的思考之后，有了一个决定。
此时更值的你考虑的是：他到底爱不爱你，你到底爱不爱他。
这真的很重要，不要草率回答自己。
人的性格本有不同，有的喜欢表达，有的默默奉献，有的幼稚，有的乖巧，造成了你对他爱不爱你理解的偏差。
如果爱你，就会挽回，会做出一些事情，越疯狂，越爱你，只有此时他才会因爱你做一些平时不会做的事，出乎他平时的脾气性格。
如果感受到了，试着给他一次机会。
美好藏在心底默默祝福是会留很大遗憾的，而且是一辈子的遗憾。
不如人生不留遗憾，不给自己任何一个后悔的理由。
当然，如果是渣男骗财骗色一开始就动机不纯的，就别给机会了，出发点不纯他也本就谈不上爱你，所作所为都是为了他想要的你所有的而根本不是你的整体，更不会有什么出格的举动去尽量挽回你。
怎么判断，你自己最清楚。真的是渣，那也就没什么好留恋的了。
我还是愿相信世上好人多。
学着理性看待问题，想以后如何走是好。如果继续下去会得到什么样的结果。
然后你就懂了。
不是所有的事，都可以靠一个人就可以维持下去。
如果真爱，那就好好努力，克服千难万险走下去。他若爱你，自然会和你一起努力。
如果不甘，那就对自己好一点，对感情狠一点，长痛不如短痛，早早了断。
爱啊，说白了就是一种感觉。
等你明白了，自然也就放下了。
缘分也好，爱情也罢，都离不开现实，都需要双方的共同努力。没有共同的努力，那就不会有美好的结局，有缘也只能无份，有爱也只能放心底。
努力让自己变成一个更好的人，以期能抓住爱情，让未来无悔。
真正的爱情，有美好结局的爱情，更该是双方一起努力的结果。
想过之后觉得自己之前答的不彻底，重新编辑补充：
或许在你有你觉得冷静的思考之后，有了一个决定。
此时更值的你考虑的是：他到底爱不爱你，你到底爱不爱他。
这真的很重要，不要草率回答自己。
人的性格本有不同，有的喜欢表达，有的默默奉献，有的幼稚，有的乖巧，造成了你对他爱不爱你理解的偏差。
如果爱你，就会挽回，会做出一些事情，越疯狂，越爱你，只有此时他才会因爱你做一些平时不会做的事，出乎他平时的脾气性格。
如果感受到了，试着给他一次机会。
美好藏在心底默默祝福是会留很大遗憾的，而且是一辈子的遗憾。
不如人生不留遗憾，不给自己任何一个后悔的理由。
当然，如果是渣男骗财骗色一开始就动机不纯的，就别给机会了，出发点不纯他也本就谈不上爱你，所作所为都是为了他想要的你所有的而根本不是你的整体，更不会有什么出格的举动去尽量挽回你。
怎么判断，你自己最清楚。真的是渣，那也就没什么好留恋的了。
我还是愿相信世上好人多。
第2个回答 2018-10-28
其实如果是真的放不下他（她）的话那就不要放了，毕竟你们曾经刻苦铭心爱过，这份感情一下子是不会变的，除非你马上喜欢上别人，可是有可能吗？
所以，干嘛一定要忘掉一切 放下一切。这样只能让你更加的痛苦不是么 你可以把他（她）悄悄地放在心里，同样 你也可以去温习你们曾经拥有过的甜蜜，很开心不是吗？ 刚开始肯定会很难受。但是，渐渐的，你会 发现 其实当时也就不过那么回事 如果他（她)不在意你的话，那么就算你走到天涯海角 就算你整天过着颓废的生活 他还是不会记起你来（太阳照样升起 日子还是得过不是麽 没他——我们照样过得精彩）
ps 我觉得有朋友在身边 还是非常不错的 毕竟 友情比爱情可贵
以上就是我的经验 希望你能看一下 谢谢
【此答案┳︿°ょ专属 ，发现抄袭者一律检举】
所以，干嘛一定要忘掉一切 放下一切。这样只能让你更加的痛苦不是么 你可以把他（她）悄悄地放在心里，同样 你也可以去温习你们曾经拥有过的甜蜜，很开心不是吗？ 刚开始肯定会很难受。但是，渐渐的，你会 发现 其实当时也就不过那么回事 如果他（她)不在意你的话，那么就算你走到天涯海角 就算你整天过着颓废的生活 他还是不会记起你来（太阳照样升起 日子还是得过不是麽 没他——我们照样过得精彩）
ps 我觉得有朋友在身边 还是非常不错的 毕竟 友情比爱情可贵
以上就是我的经验 希望你能看一下 谢谢
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第3个回答 2018-12-21
不用忘记，埋在心底，时间是最好的疗伤药，不经历几个渣男，是不会更好的成长的，你可以看看爱情保卫战，那都不是事
第4个回答 2019-01-07
开启另一段感情or让自己变得很忙很忙，忙得没有时间去想他，利用这一段时间充实自己，让自己变得更好
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