白天容易自汗，晚上容易盗汗，有哪些改善的方法？

Question

如题所述

Answer 1

容易出汗的问题首先要先去医院做检查，排除身体机能方面的疾病，然后根据医生的建议作出改善措施。

影响出汗的原因有很多种，最常见的就是因为神经过度紧张而出现的大量出汗，这方面想要改善就需要做自我疏导，缓解因为某些情况而造成的紧张感。等到紧张感消除以后，自己的出汗状况就会不治而愈。就像前几年我因为上了一段时间夜班，而导致身体极度疲累，一到晚上睡觉都会出很多汗。过了一段时间，适应了正常生活以后就自然而然的回归常态了。

很多中医会在这方面有不同的解释，比如白天出汗多往往被称为自汗，说是身体阳虚；而晚上出汗过多则被称为盗汗，说是身体阴虚。阳虚和阴虚所需要的治疗也是不一样的，但是这样的症状很多人都有过，可以去一些中药店购买相关的中成药来改善身体虚的状况。

想要改善这种自汗和盗汗的症状，除了要遵循医生的嘱托吃药之外，还要进行适量的运动，饮食方面也要均衡营养，提高身体免疫力。因为本身就属于汗多的类型，所以很多这样的人都会懒于运动，但是适度的运动却是必须的，可以先从时间比较短，运动量比较小的散步开始，逐渐增加运动时间和运动量。

至于食物方面，不能一听到虚就盲目进行食补，凡事过犹不及，饮食一定要注意有节度。

总之既然是不正常状况，最好的办法就是一边吃药，一边做自我调整，争取早日恢复健康。

Answer 2

中医认为自汗、盗汗均为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证,根据病因、病机不同,可将汗证分为四种类型: 一、肺卫不固:汗出恶风,稍劳尤甚,易于感冒,体倦乏力,面色少华,脉细弱,苔薄白.治法:益气固表,方用玉屏风散加味
中医讲醒着时的出汗叫自汗,睡着了出汗叫盗汗,您的情况应该是自汗没错!引起自汗的原因非常多,首先您的出汗是全身出汗,还是上半身出汗,还是光头出汗,还是下半身出汗? 引起自汗的原因很多,需要在对证的情况下用药才会效果好,引起自汗的原因有表气虚,营卫不和,中气虚,气分或者血分的不足,还有可能是气机阻滞,建议您找到医生具体辩证后再用药.重庆市沙坪坝区大学城有家中医门诊部，他们的中医理疗效果非常不错，地址是大学城思贤路路口，东方剑桥对面，有时间可以去看看。

Answer 3

吹空调，就可以抑制汗液的分泌啊，就不会出汗了。

Answer 4

如果经常出现盗汗的现象，可以通过加强锻炼来改善。

Answer 5

饮食要调整，加强营养，调整心态，释放压力。