新陈代谢是人体生命的能量供应者，那么新陈代是到底是快好？还是慢好呢？
稍加注意，你可能会发现皮肤总是有裂口，手指也有倒刺产生。还有些人会发现运动后排出的汗液很少，尤其是小便的次数也比常人少一些。
这两种情况都是新陈代谢紊乱造成的，手指有倒刺产生，皮肤干裂，这是新陈代谢过快的证据，这个时候就要补充维生素，来保证新陈代谢回到正常水平。而小便次数减少，汗液排出较少，这是新陈代谢过慢的表现，所以，要多喝水，注意有规律地进食，多多锻炼身体，促进新陈代谢回到原点。
人体内每一个细胞都需要能量的供给，新陈代谢的停止意味着生命的结束，有些人为了减肥，经常滴水不沾，没有能量的摄入，新陈代谢就会变慢，不但减肥失败而且还把身体搞垮，这是得不偿失的。
而过度追求快速的新陈代谢会引起维生素的大量流失，这会影响人体过快衰老，所以新陈代谢维持在正常的范围内，才是最好的选择。
这个问题是一个比较难解决的问题，因为对于减肥的人来说，当然是新陈代谢快一点比较好了，我们都知道合理科学的减肥方法就是提高自身的新陈代谢。只有当你新陈代谢加快了，才能够更加快速的代谢掉身体里的废物，从而达到减肥的目的。
能够提高新陈代谢的方法有睡觉，还有就是要多吃绿叶蔬菜，每天一定要保证八个小时的睡眠时间，只有你睡得好，才能够更加快速的减肥，因为睡眠时，我们的身体处于修复自身的状态，这种时候我们的新陈代谢会加快。
不过我们老师也说过，那种干吃不胖的人的体质就是新陈代谢比较快，这种人可能会死的比较早一点，所以不要羡慕那些干吃不胖的人，他们自身也是非常的烦恼，希望能够长胖一点，因为他们的新陈代谢非常的快，吃了马上就消化完了，就会需要一直不停的吃。这样的人通常是寿命比较短暂的，所以这新陈代谢到底是快还是慢好，是一个比较难解答的问题，总而言之，新陈代谢只要正常，就是比较好的了。
人体的新陈代谢快了还是慢了都不好，因为有一个具体的参考范围在内的，具体可以阐述如下：
第一、如果新陈代谢过快，那么就意味着你的身体摄入的营养会很快的被身体吸收并且把一些不需要的东西排出，如果这个速度不够均衡过快的话，那么人体就要不停地摄入足够的营养成分才能够满足身体的需要，这就像我们小学数学当中的一类注水放水的数学题，这就相当于放水过快，要想水池里面还有一定的水，那就要注水更快；同样身体也是如此，新陈代谢快那么摄入就要更快，这样人体就没有时间做事，就会成为一种病态。
第二、如果新陈代谢过慢的话，那么人体摄入的养分迟迟排泄不出来，就会有很多养分以外的垃圾在体内沉积，时间长了人体就会因为这些沉积也生病，这有点像刚出生的宝宝的积食—吃多了消化不了是一样的，沉积久了就会生病。
总之，人体的新陈代谢一定要在医学规定的合理的参考范围内才行。