你身边高寿的老奶奶是怎样养生的？

Question

如题所述

Answer 1

主要从两方面来说，一是身体方面，一是心理方面，只有这两方面协调了，整个身体才会相对好些，生命才会有更好的质量，这就是养生的目的。对于身体的保养，那就是要做适当的运动，身体才能更健康，因为生命的本质也是生生不息的，合适的活动，才能更好的协调整个身体的有机统一。庄子说过，人是气吹的，既然是气，那就容易流动，所以适当的活动，也是有利于气机的运动的。其次，要膳食搭配合适。吃饭，必要的营养，都要跟的上，这是身体好的物质保证。最后，心理调节好。保持良好的心理，可以让生命更长。心可以影响身，身也可以影响身，但是关键还是心起主导作用，所以，保持一颗平静的心，开朗的心，那对健康是大大有利的。只有做到这三方面的结合，特别是心里的调节，那么养生就易如反掌了。

Answer 2

中医养生强调因时、因地、因人而宜，养生保健要根据时令、地域和个人体质、性别、年龄的不同，而制定相应的方法，人是自然的一部分，与自然界有着密切的联系，人必须认识自然、顺应自然，同时根据个体情况进行调摄，保持阴阳平衡，把控喜怒忧思悲恐惊七情，合理饮食，适量运动，从而达到健康长寿的目的。

Answer 3

别吃得太多，食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

Answer 4

首先是有这样一个养生爱惜身体的这种意识，其次就是要坚持，其实我们大部分人都知道我们要养生，我们要早睡早起等等，吃的食物不要刺激性，然后尽量偏清淡等等，但是我们最难就是坚持，最难的就是我们要从自己的内心深处感受到我们要养生，我们应该怎么做，我们应该要坚持。

Answer 5

生活中要学会宽恕，经常宽恕别人的人，一般活的很自在，心灵没有负担。一味的纠结对方的过错，不肯宽恕，虽然是对方的错，但是自己的心灵上了枷锁，心灵不自由，活得就痛苦。想要长寿其中很重要一点就是要活的快乐自在，所以生活中我们要学会宽恕。