鼻炎是由于鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症引起的一种疾病，鼻炎会引起鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，头晕头痛等，患者需要通过服用药物、按摩、艾灸或者手术的方式进行治疗。患者需要通过改变生活习惯来避免鼻炎，不要用手抠挖鼻子、不要挑食偏食、不要在生活中过多接触过敏源，要注意工作、生活环境的清洁，多喝水、多吃蔬菜水果，加强锻炼、多运动，平时多用生理盐水洗鼻、预防发生鼻炎。当患有其他疾病时，需要及时治疗，以免引发鼻炎。
1.首先，鼻炎的患者一定要注意起居室内的通风清洁，要远离灰尘多的环境，因为几乎所有的过敏性鼻炎都是由于灰尘引起的。灰尘中有大量的细菌、毒物、螨虫等，对鼻腔有较强的刺激作用。2.日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃，可以用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，注意保暖提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。
3.要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力；改掉挖鼻的不良习惯，生活要有规律，平衡饮食，加强体育锻炼，增强体质。
4.劳逸结合，防止过于疲劳，注意锻炼，特别是多做户外活动。 常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴，以增强对寒冷的适应力。 在流感期间到公共场所应戴口罩。 预防上呼吸道感染，在流感时期可烧醋熏居室，保持室内空气新鲜，必要时服用药物预防。
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第1个回答 2019-10-06
在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
第2个回答 2019-10-06
可以用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，注意保暖提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。
第3个回答 2019-10-06
不要用手抠挖鼻子、不要挑食偏食、不要在生活中过多接触过敏源，要注意工作、生活环境的清洁，多喝水、多吃蔬菜水果，加强锻炼、多运动，平时多用生理盐水洗鼻、预防发生鼻炎。当患有其他疾病时，需要及时治疗，以免引发鼻炎。
第4个回答 2019-10-06
对鼻腔有较强的刺激作用。2.日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃
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