失眠可以吃什么东西调理？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么促进睡眠

猪蹄不仅美味，还含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，这些氨基酸能够在人体内合成胶原蛋白，是美容上品，进食猪蹄还能够产生对中枢神经的冷静作用，也是安神促眠的食物。
牛奶含有人体必须成分氨基酸，可抑制大脑兴奋，让人产生困倦感。
小米含有各类营养成分，尤其是色氨酸含量是所有谷类之首，能健脾和胃。煮粥，晚餐或睡前服食。或吃点面包，也能让你平静下来，帮你入梦。
睡前吃些苹果香蕉，能缓解放松肌肉疲劳，或者在床头放几个剥开皮或切开的桔子橙子，吸闻芳香气味，可以镇静中枢神经，果香味也是助眠好手。
洋葱捣烂装入瓶中盖好，临睡前可以放在床边嗅闻其气，很快便可安睡。或者用一汤匙食用醋，兑些温开水慢慢饮服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

Answer 2

您好！经常失眠可以坚持每晚睡觉前喝一杯纯牛奶，牛奶可以帮助身体尽快入睡。
睡觉前可以用热水泡下脚，对于失眠也是有好处的。平时要注意适当缓解压力，入睡前不能想有压力的事情，平日里可以保持心情乐观，不焦虑不抑郁，并适当进行运动。个人的一些建谢谢！议

Answer 3

建议多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，茶，酒等，饮食规律，睡前温水泡脚，喝热牛奶，并注意改善睡眠环境。

Answer 4

失眠吃什么东西能调理呢，已经失眠了用食外是调理不好滴，太慢，去找个中医大夫看一看再服用点中药就可以了！

Answer 5

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。