我最近中午睡午觉怎么老睡不着啊 脑子里面老是想写乱七八糟的东西 具体也不知道想些什么 就在那里闭着眼

Question

有时就算睡着了 很小的一点动静就会醒来 那在以前根本不会醒的 有时就算睡着了 醒来也感觉很疲惫 就像没睡的一样
是不是我每天想得太多了啊 最近因为工资的问题 很疼痛
我老是在想些 问题 我跟自己说 不要想太多 也不行啊 还是很难入睡
求救啊 我该怎么办 现在每天都上夜班啊 白天睡不着 晚上上夜班 困得要死
财富太少了 所以无法悬赏 请原谅啊

Answer 1

心要放宽来，虽然说起来容易但是做起来确实是难啊，反正凡事不要计较太多，还是要靠自己的，可以拿本书看，我一般是看着看着就累了，然后就睡着了，希望心能放下来追问

现在不仅中午 连晚上入睡的也不像以前那么容易那么快了 我也不知道怎么了 难道是人长大了 就这样了

追答

可是人累了就会想休息啊，人又不是机器，总会想睡的啊，我就是很容易累的，睡觉特别的香，你可以试着运动运动，跑跑步什么的，应该有效吧！试试吧

Answer 2

生活的压力是睡眠质量差的原因，你需要转移下注意力，比如说上完夜班去跑跑步、打打球然后吃饱了再入睡。我想会好点。 如果可以喝点酒，适度饮酒也能提高睡眠质量的。

Answer 3

睡觉的时候不要老是想着贩子你的事情，可以想想最近开心的事，或者一直提醒自己要好好休息，不能胡思乱想

Answer 4

数羊