25岁女练芭蕾 想下叉 一般要多久?

Question

我很喜欢舞蹈 但芭蕾是初学者 以前只学过国标一些简单的舞蹈 现在练了芭蕾形体 我很想下叉 横叉坚叉都想下 我每天都有一个半小时的晚间课 希望 大家能给我点合理意见 一般要多久能下去? 想给自己一个计划 谢谢啦~

Answer 1

按理说你以前学过舞蹈 应该是练过些基本功的吧 这个下叉根据每个人软度的不同是都不一样的 我刚学的时候硬的很 不过现在一点没问题 况且你是女生应该不成问题的 如果你不怕苦有决心的话 按我以下的做 每天晚上的一个半小时就练腿和胯 压腿必须的 一定要正确的压腿方法 尽可能的把身子贴到腿上 压一会然后在腿上趴一会 然后踢腿 再有就是横叉 这就是胯的问题了 坚持趴胯 最好是找个人给你压跨 当然压腿也是包括旁腿的 只要不是也别硬的这样坚持两个星期 应该就差不多了 希望你成功 有不懂的可以HI我

Answer 2

我是学舞的，其实用不了半年，只要坚持每天练习，两三个月竖叉就差不多了，横叉慢一点，你看公园的老人，也是这样压压腿之类的

Answer 3

根据个人柔韧度不同，差距会比较大。一般横叉比竖叉难下。如果本身柔韧度还行又坚持天天练，标准的竖叉半年差不多了；横叉应该还要久一些，可能一年吧。不过成年芭蕾在柔韧度上还是以慢慢来为主，毕竟不像小朋友有那么好的条件了，只是贵在坚持。

Answer 4

半年左右，不过要坚持下去