社交恐惧症是在日常生活中并不少见的一种疾病，但发生的程度可能差别会比较大。也有相当多的患者为症状的表现感到一种羞耻感，或者希望把它作为自己的隐私来对待，所以常常不及时就诊、治疗，接受专业的帮助就会不及时。
如果社交恐惧症的表现比较严重，持续时间比较长，从青春期后到现在一直没有消失过，患者还是越早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，对消除疾病、对自己的影响才越为有利。社交恐惧症患者有一个自然的现象，就是随着年龄的增加，到一定年龄后其发作程度也可能会自然减轻，但是到这个程度一般在中年以后。患者的青年期，一个人一生中最美好、生活能力最强、创造力最强的时间段就过去了，对自己不论职业发展还是家庭幸福，都会造成难以挽回的损失。所以，有社交恐惧症的患者尽早去精神科就诊，接受专业的评估和专业的帮助才是最好的办法。
社交恐惧症已经成了现代人比较突出的心理问题，这其实和人过往的经历以及生活环境息息相关。有些人性格比较内向，慢慢地不与人接触以后就会演变为“社恐”。有的人某段时间被周围人孤立也会发展为“社恐”。这种情况在在校学生和青少年群体中表现得特别突出。那么对于有社交恐惧症的大学新生，他们又该如何快速适应大学生活呢？这里首先必须勇敢接纳自己，其实要尝试改变社交方式，最后设防设法提升自信，做到这三点不说完全能够客服社恐这个问题，但至少可以让自己发生翻天覆地的变化。
第一，学会接纳自己
社恐的本质其实就是一种自卑情绪，因为无法认同自身价值，所以有社交恐惧症的人无法将自己放在跟别人同等的位置交流沟通。这样每次需要出现在公众场合或者要跟陌生人交谈时，内向总会承受着巨大压力，久而久之整个人就更加抗拒接触外界了。所以要想克服这个问题，自己就需要学会接纳自己，对于优点要肯定，对于缺点要包容。要学会把自己和他人放在同等地位来相处。
第二，勇敢与人交往
社恐的问题在于不接触外界，不跟身边人交流，那解决办法就可以从这个点入手。新生进入学校以后一定要逼迫自己去认识新同学，去跟室友搞好关系，不一定要把自己变成社交达人，但至少要有一两个知心朋友，只有先学会接纳一个人，才能慢慢适应接纳整个外部世界。
第三，不断提高自信
前面提到社恐的人都有严重的自卑心理，这其实是因为无法正确认识自身价值造成的，所以针对性解决办法就是提高自信。不管是发展兴趣爱好，还是肯定身上的优点，它能让人增长自信。而只有学会肯定自己的价值，这些患有社恐的人才能真正走出困境。
小编作为一个东北人，仿佛社交恐惧症就和我没有什么太大的关系，因为我从小就是一个社交牛逼症患者。所以当开学之后呢也正式的和我的同学们打成了一片，但是有很多南方来的小伙伴们，他们就无法接受我们的相处方式 所以就会有一点受恐，而今天小编想和大家来谈一谈，究竟应该如何去克制自己的社恐在大学里面交的好朋友呢 ？
如果你不喜欢说话的话，可以把你自己的一些兴趣爱好放在朋友圈里
这个也是比较多的，因为很多人的兴趣爱好都是不太相同的，所以玩不到一起去也属于正常。而在大学刚开始的时候，大家都会喜欢加微信，所以这个时候你可以去发一些 你自己的个人兴趣爱好的朋友圈或者是编辑一些朋友圈，让大家知道你是一个什么样的人，如果有一些人看到感觉非常不错的话，他会主动来跟你交朋友的，你就不用去 碰那个尴尬了 。
在人和人的交流是真诚是最重要的，不用担心
人家交流过程之中，其实小编认为真诚才是最重要的，和人说话一定要谦逊有礼，这个样子才会收获很多人的喜欢 如果说你本身就是一个不切实际的人，那相信即使是你在射牛也不会交到朋友，所以真诚待人，你是社恐也会收获很好的朋友 。
如何能够和自己的朋友打成一片 ？
刚才小编已经说了 一定要真诚。另外呢也希望大家能够相互包容，相互理解，因为每个人可能都会有一些缺点，所以你如果能够接受的话，那我们就再去在一起玩玩试试看 而如果一直都是处于一个不舒服的状态，那么没有办法就选择放弃，千万不要因为你感觉我好不容易交了一个朋友，我不想放弃这种想法 因为每个人在每个人的生活之中可能只能陪你一段时间，所以说有一些时候呢你也一定要学会断舍离不合适，那么就选择放弃，千万不要勉强自己 。