我的胆子很小，怎么办？我觉得我现在都没有办法在这个社会上生存啦

Question

害怕与人交流，害怕遭到拒绝，很小的事情总是会很紧张，然后语无伦次，跟生人交流的时候脑子会一片空白，很紧张

Answer 1

和家人会这样吗？如果也是，就先和家人开始交流，放开胆子，真的，别拘束，人要表现的大方，多增加自己的阅历。如果和家人OK的话，至少和朋友不会这样的吧？多让朋友带动下你，既然害怕交流，那就慢慢交流，如果不能和生人一开始就讲很多话，那就试着只交流一两句，最主要你要克服自己心理的障碍，因为你时常这样，可能每次遇到事情有了阴影，你要在心里多多鼓励自己下，和人交流一定得面带微笑。即使说不出话来了，但微笑会给人一种很亲近的感觉。加油

Answer 2

【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。

希望能采纳

Answer 3

没事 慢慢来 别总想着这件事 放轻松 不要跟自己太大压力 这个需要时间和勇气的 加油啊

Answer 4

习惯就好了！你相信我，如果你天天与人交流、被人拒绝！不出1星期，就会有好转！不信试试。大胆一点，要记住，没有什么事是过不去的！

Answer 5

你觉得你不正常么。错了。这是正常现象。每个人都是这样的啊。所以啊，是你自己太敏感自己了。你的这种现象人人都是有的。只是有的人把它影藏的比较深而已追问

我知道每个人都有这种现象，可是我现在已经没有办法在社会上生活了，什么都不敢做的。遇见生人的话，都会很紧张的。有什么事的话要是发信息或者上网还可以，打电话都会很紧张，胆子太小啦

追答

跟生人说话肯定是比较经张啊。叫你一个方法，，你就想我和陌生人说话了会怎么样。自己模拟下场景，你会觉得说话了又不会有什么后果。怕什么呢、。。是吧？

Answer 6

你可以去看看心里医生 这属于心里疾病。。别人说什么都是多余