一、学会转变心态
同样一件事情，对于不同的人来说，会引发不同的情绪体验，所以很多时候，真正让
宝妈们焦躁不已的，并不是
二胎宝宝这件事情，而是宝妈们的心态。
很多宝妈都会想到未来的生活多么的“艰难痛苦”，用自己想象的未来折磨自己，但是宝妈们不妨换个角度想一想。
当你们决定要二胎宝宝的时候，其实是快乐和期待的，而两个宝宝日后长大了也可以互相帮助和扶持，其实二胎宝宝给家庭带来的更多的是快乐，不要让焦躁的情绪掩盖你对宝宝的期待。
二、学会适当的给自己进行心理干预
很多宝妈们其实都有一个共同点，就是懂得如何去安慰他人，但是不知道怎么去鼓励自己。比如当你的好友向你倾诉对二胎宝宝的紧张时，宝妈们总能想到很多的说法去安慰和鼓励对方，而一旦变成自己的时候，宝妈们就会放任这种焦躁影响自己。
其实完全没有必要，不管二胎宝妈们是在担心宝宝未来的教育，还是家庭的经济压力，首先要做的还是自我关怀。
宝妈们可以尝试最简单的方法——对镜自夸。
听上去有点不靠谱，但是实际上是非常有用的，宝妈们要经常告诉自己，“我很优秀，我很棒，我的孩子们会为我骄傲，一切都会好起来”。其实也算是自我洗脑的一部分，关怀自己才能不被压力打倒。
三、适当的出门散心
很多时候宝妈们的焦躁和压力都来自于一个人的胡思乱想，其实这也是正常现象，在怀孕期间，很多宝妈的生活都是枯燥乏味的，过多的时间导致了宝妈们的无所事事，就很容易乱想。
其实二胎宝妈们最好还是要适当的出门散心，或者在孕期也要保持良好的生活作息，有自己的兴趣和爱好来打乱自己的胡思乱想，避免被压力牵制。