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久坐之后大腿酸疼,如何尽快消除?
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推荐答案 2020-03-24
1:浅坐在椅子上,两腿自然打开。
2:两手按住左腿大腿根部内侧。
3:调整好力度,两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。
4:拇指按住膝盖部位并轻轻转动。
换右腿重复同样的动作为一组,每组动作重复5次。
效果:改善下半身血液循环,消除因久座而堆积的腿部脂肪。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-23
你要是属于坐着工作的,一般一个小时左右就要起来运动一起,什么愿望一下(改变下视疲劳),原地坐下蹲起运动,起来踢踢腿(改变下下肢的血液循环)。这个要看意识了。就做就会引起腰酸腿疼,时间久了还会引起静脉曲张呢,都是些下肢血液循环不利引起的疾病。
第2个回答 2020-03-31
不要急着站起,先慢慢伸直,按摩大腿内侧从下到上15下,然后再起身。呵呵我也天天坐着就是这样的有效果哦。
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坐久了大腿
肌肉痛是什么原因
答:
这种情况一般的情况往往是可以采用针灸、按摩理疗、中药、消炎止痛药物等治疗的
。最好是检查一下的。注意不要劳累着凉的。不雅长时间一个姿势的。
在电脑前
久坐大腿酸疼怎么
办
答:
可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上,高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿
。2.
学会休息
所有在电脑前工作的最好每半小时休息2-3分钟眼睛,每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是,在工作紧张时不可能这样经常"休息", 要
让肌肉休息和放松2-3分钟就足够了
。
坐久了大腿
根部痛的原因(
久坐
导致大腿根部疼)
答:
查体就能检查出来是否有坐骨神经痛,具体情况具体分析,
暂时休息制动,热敷理疗,不要喝酒、不要熬夜
。从这些内容以及原因的了解,这样我们就可以根据自己的状况,采取科学有效的缓解方法,也希望每个人在生活当中,都能够改掉这样不良的久坐习惯,因为这其实并不利于身体健康,大家都应该遵守这些原则问题。
腿酸疼
是
怎么
回事
答:
方法/步骤 首先
,久坐
会导致血液流通不畅,造成双腿肌肉供氧不足而
酸痛
.还有一种可能就是腿入寒气了,穿的少被冷风吹,也可能导致酸痛.其次,考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋...
长时间
久坐腿部酸痛,
要
怎么
进行改善呢?
答:
为了加强腿部的锻炼,每天都要进行散步、步行或慢跑。这些运动可以帮助加强腿部力量。对于
大腿酸痛
的人群,锻炼也能起到一定的缓解作用。应该注意的是,在运动之初应控制运动量。不要运动量过大,因为过度运动会加重大腿酸痛的现象。建议开始时少做一点运动,待身体适应
后
再逐渐增加运动量。
上班族
久坐
引起的腰痛和
大腿
痛该
怎么
缓解?
答:
还记得小时候我们做的广播操吗?其实这个操最适用于上班族去做了,包含了很多可以缓解身体僵硬的动作。老板布置任务不多的时候,工作一个小时就起来做做操,做完操以后再通过玻璃窗向远处眺望一下,还可以缓解眼睛的酸胀。否则,久而久之都不注意
休息
的话后果会很严重的。久坐的上班族大多都是脑力劳动,...
久坐之后
腰酸背痛,应该
如何
缓解?
答:
久坐
造成的各种疼痛不适,应该如何应对?1、除了记得时常起立活动,还要纠正坐姿。抬头、挺胸、收腹、坐正,正确的姿势能帮助保护脊柱。膝盖自然弯曲约成直角,有时候下面加个脚垫会更舒服。
大腿
与腰部约成直角,不长时间弯腰,避免肌肉劳损,买个有靠背的椅子,加个靠垫,会好很多。敲键盘或写字的时候,把...
长时间的
久坐
会给身体带来危害,那该
如何
调理呢?
答:
除此之外,每天下班后还可以尝试以下6种锻炼,有助于缓解
久坐
不适:1.坐直,双手在胸前合十,互推5秒后放松,至少做4次,可以锻炼胸肌;2.坐在较硬、有靠背的椅子上,缩小腹,抬起一条腿,直至
腿部
发酸再换另外一条,可以锻炼平时很少运动到的
大腿
股四头肌;3.背贴着墙
,后
脚跟离墙一拳远,肩胛骨...
每次睡觉或
久坐后
左脚
大腿
都会很痛,特别是睡觉醒来的时候,可是起来走了...
答:
回答:问题分析: 你好,根据你所描述这一情况,而且CT检查问题不大,估计你患的可能是
腿部
肌肉纤维织炎一类的疾病,一般多为受凉所致。 意见建议: 所以建议你注意腿部保暖,有条件可以进行适当热敷,然后再吃点氯唑沙宗片慢慢就会好的。
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