吃什么呢？
追答首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。忌辛辣、油腻、烤制等的食物；忌牛羊肉等温热食品及其内脏；粗粮、杂粮、豆制品等可以调剂着食用；还要注意，不要太过劳累！~（这可是大忌！~）还有一点挺重要的，就是不要喝酒！因为酒精对肝脏的损伤也挺大的。如果有时间，可以每个星期适当的运动下！！注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，
如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
嗯，好多，我发现我这么毛病好久了，得几年了吧，但是我没感觉营养不良啊，有没有其他外用的方法呢？让它看起来不那么难看。。