怎么样才能摆脱烦恼改变自己？

Question

如题所述

Answer 1

摆脱烦恼改变自己首先要调整心态。生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
这些都可以改变心情，从而忘掉烦恼。

Answer 2

一、掌握消除忧虑的万能公式

卡耐基曾在自己的一本书中，提及过消除忧虑的万能公式，你知道这是什么吗？

(1)先毫不害怕地诚恳地分析整个情况，然后找出万一可能发生的最坏的情况是什么。

(2)找出可能发生的最坏情况后，让自己在必要的时候能够接受它。

(3)把时间和精力拿来改善与接受最坏的情况，这种方法能不断提升我们对坏事情的接纳能力。

我们在面对自己烦恼的时候，可以按照这三个步骤进行调试，你会发现，很多烦恼大都没有必要。我们面对周围的人和事，凡事不要太较真，不要太斤斤计较。过于计较了，其实是在为难自己的心。可以进行一些放松运动，比如郊游、唱歌、画画、摄影、弹奏乐器、听喜欢的音乐、养花种草等等所有使你摆脱日常无味的工作和家务的活动，培养自己的生活情趣，找到寄托，忘记烦恼。

Answer 3

每天完成几项自己手边的、力所能及的、简单的一些事情，也能带给自己“成就感”。
多欣赏一些轻快的音乐，读一些让自己感兴趣的书，让自己的心情尽量地愉悦起来。
或者是暂时离开让自己烦恼的这个环境，出去旅游一段时间，可以改变自己的心境，给自己“摆脱烦恼的感觉”。
而且离开让自己感到困惑或烦恼的环境，跳出这个环境，换一个角度来考虑和思考一下某件事，也许你会有“灵机一动的思路”也不一定。
旅游回来以后再规划一下自己将来的人生。
或者是找一个亲近的朋友倾诉一下，倾诉可以释放自己的心理压力，或许某个朋友会给你个“很好的建议”，也许会有所收获也不一定。
还可以通过换一个工作、生活环境，来改变一下目前的生活状态，跳出这个让你烦恼的环境，规划一下自己的未来，肯定会有所改变的。

Answer 4

想要摆脱烦恼改变自己，首先要充实自己，烦恼会给自己造成困惑和不解，解决烦恼的首要方法是充实自己多看书，多了解才会找到解决的办法。其次改变自己，从我做起，该放弃的放弃，要有壮士断腕的决心和毅力。第三该离开的离开，离开不是逃避，离开是为了远离烦恼，重新做自己。

Answer 5

烦恼是无法摆脱的，生而为人，不论贫富，多少都会有烦恼，最大，也是唯一需要的，其实就是与自己和解，而改变自己，也是得在和解的基础上得到释放，改变自己，得从静心开始，人容易浮躁，急功近利不说，还容易患得患失，杞人忧天，今天的事没做完倒是想着明天会有什么祸患，整日惴惴不安，想来想去，就是肯坐下来好好看点什么书，坐下来喝杯茶静静心，总是想着怎样才能有效利用时间，却不知在想这些的时候，你的时间都是浪费掉了，而烦恼也由此产生，其实都是自己困住了自己，如果能把自己的心态调理好，与自己和解，那烦恼便不是烦恼，改变也不称为改变，而是升华，若要问如何与自己和解，那便请你好生放下手中的活计，放下手机和电脑，瞧瞧外头的天，外头的飞鸟大树，呼吸一下空气，感受一下自己还是活着，对自己好点，这世上难过的，比你烦恼得多的人多了去了，何必死揪着今日的成绩几何。