第1个回答 2020-04-22
摆脱烦恼改变自己首先要调整心态。生容易,活容易,生活却不容易。
别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
这些都可以改变心情,从而忘掉烦恼。
第2个回答 2020-04-22
一、掌握消除忧虑的万能公式
卡耐基曾在自己的一本书中,提及过消除忧虑的万能公式,你知道这是什么吗?
(1)先毫不害怕地诚恳地分析整个情况,然后找出万一可能发生的最坏的情况是什么。
(2)找出可能发生的最坏情况后,让自己在必要的时候能够接受它。
(3)把时间和精力拿来改善与接受最坏的情况,这种方法能不断提升我们对坏事情的接纳能力。
我们在面对自己烦恼的时候,可以按照这三个步骤进行调试,你会发现,很多烦恼大都没有必要。我们面对周围的人和事,凡事不要太较真,不要太斤斤计较。过于计较了,其实是在为难自己的心。可以进行一些放松运动,比如郊游、唱歌、画画、摄影、弹奏乐器、听喜欢的音乐、养花种草等等所有使你摆脱日常无味的工作和家务的活动,培养自己的生活情趣,找到寄托,忘记烦恼。
第3个回答 2020-04-22
每天完成几项自己手边的、力所能及的、简单的一些事情,也能带给自己“成就感”。
多欣赏一些轻快的音乐,读一些让自己感兴趣的书,让自己的心情尽量地愉悦起来。
或者是暂时离开让自己烦恼的这个环境,出去旅游一段时间,可以改变自己的心境,给自己“摆脱烦恼的感觉”。
而且离开让自己感到困惑或烦恼的环境,跳出这个环境,换一个角度来考虑和思考一下某件事,也许你会有“灵机一动的思路”也不一定。
旅游回来以后再规划一下自己将来的人生。
或者是找一个亲近的朋友倾诉一下,倾诉可以释放自己的心理压力,或许某个朋友会给你个“很好的建议”,也许会有所收获也不一定。
还可以通过换一个工作、生活环境,来改变一下目前的生活状态,跳出这个让你烦恼的环境,规划一下自己的未来,肯定会有所改变的。
第4个回答 2020-04-22
想要摆脱烦恼改变自己,首先要充实自己,烦恼会给自己造成困惑和不解,解决烦恼的首要方法是充实自己多看书,多了解才会找到解决的办法。其次改变自己,从我做起,该放弃的放弃,要有壮士断腕的决心和毅力。第三该离开的离开,离开不是逃避,离开是为了远离烦恼,重新做自己。
第5个回答 2020-04-22
烦恼是无法摆脱的,生而为人,不论贫富,多少都会有烦恼,最大,也是唯一需要的,其实就是与自己和解,而改变自己,也是得在和解的基础上得到释放,改变自己,得从静心开始,人容易浮躁,急功近利不说,还容易患得患失,杞人忧天,今天的事没做完倒是想着明天会有什么祸患,整日惴惴不安,想来想去,就是肯坐下来好好看点什么书,坐下来喝杯茶静静心,总是想着怎样才能有效利用时间,却不知在想这些的时候,你的时间都是浪费掉了,而烦恼也由此产生,其实都是自己困住了自己,如果能把自己的心态调理好,与自己和解,那烦恼便不是烦恼,改变也不称为改变,而是升华,若要问如何与自己和解,那便请你好生放下手中的活计,放下手机和电脑,瞧瞧外头的天,外头的飞鸟大树,呼吸一下空气,感受一下自己还是活着,对自己好点,这世上难过的,比你烦恼得多的人多了去了,何必死揪着今日的成绩几何。