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晚上老是睡不着觉，躺在床上翻来覆去，怎么办好？
晚上老是睡不着觉，躺在床上翻来覆去，怎么办好？
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第1个回答 2020-05-17
您好，根据您的病情描述来看，是属于生理方面的疾病，属于肾阳虚，没精神，畏寒冷，失眠多梦等。建议使用壮腰健肾丸壮腰健肾，祛风活络。
相似回答
夜里翻来覆去睡不着,
不宁腿
怎么办?
答：
可以在睡前看一看电视、做一做家务轻松一下
，一上床就睡觉，不要躺在床上看书、玩电子产品、打游戏、看电子书、玩电脑。11/14 实在睡不着也
可以起床站一会儿、做做运动、上个厕所试试
。躺在床上就不尽量不要翻来覆去，
静止不动、保持一个姿势
，这样比较容易入睡。如果实在睡不着，也可以起床运动...
晚上
大脑不受控制
老是
胡思乱想
睡不着怎么办
视频时间 00:18
为什么有时
躺在床上翻来覆去
地
睡不着觉?
答：
有两个简单的方法：1、
放慢呼吸
、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要...
躺在床上翻来覆去
的
睡不着怎么办?
答：
二、
睡不着
时强令自己清醒。
躺在床上
不能入睡时,就要强打精神,这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示,一名要躺在床上90分钟才能入睡的人,若强令自己清醒,则在6分钟内可以入睡。 三、要抵消窗外噪音影响,不防在室内放些低沉的音乐。 四、打鼻鼾:有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾习惯的人,在睡中...
夜晚
辗转反侧
,总是睡不着,
有什么好方法?
答：
第二，我总是失眠
睡不好觉
的话，那么肯定是身心不够疲累。所以当我们在晚上吃完晚饭休息半个小时以后，就可以去外面运动一下，比如去操场打打羽毛球，打打篮球或者是去慢跑一下。当我们运动累了以后，回到家舒舒服服的洗一个澡。那个时候
躺在床上
肯定什么都不想，什么也不想干，因为身体已经很疲累了...
晚上总是
要到很晚才能睡着
,翻来覆去
就
是睡不着觉怎么办?
也不做梦
答：
傍晚可以做些运动，散步、慢跑、等。睡前一小时牛奶，不要看恐怖片之类的，听一些轻缓的音乐有助于睡眠。
我
晚上躺在床上,翻来覆去
谁
不好觉,是怎么
回事啊,请帮我解决一下啊
答：
保持头脑空明，尽量不要想杂七杂八的事物，也千万别数什么绵羊之类的，什么都别去想，我一般就是这样入睡的
晚上总是
要到很晚才能睡着
,翻来覆去
就
是睡不着觉怎么办?
也不做梦
答：
给你一些建议：每天早上请喝一杯水，注意是水，不要用果汁、牛奶或其他饮品来代替。每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。上软下硬两个枕头
睡眠好，
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕...
入睡难 躺下总会胡思乱想
怎么办?
答：
如果因为工作，那么你可以申请一个小长假好好休息。睡觉时，最忌讳的事情之一是情绪焦虑。因为你
睡不好，
却总是再想这个事情，你就会更无法入睡，从而陷入不良的循环。因此，在这个过程中，你需要思考的应该是和睡眠无关的事情，幻想一些美好的事情。即使你仍然无法入睡，也不用担心，因为
躺在床上，
本身...
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困躺在床上又睡不着
非常困躺床上睡不着
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睡不着觉怎么办？每天晚上躺那翻来覆去的就是睡不着。
晚上翻来覆去睡不着觉怎么办呢
晚上睡不着觉怎么办 躺着感觉翻来覆去哪个姿势都不舒服怎么办？
晚上翻来覆去睡不着觉怎么办
晚上总是睡不着觉。翻来覆去。是为什么？