晚上睡觉总做梦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

老是做梦有很多原因，有的是生理上的原因，也有心理上的，不过多半是心理上的．
在白天做过的事或是见过什么，都会引起做梦，其实没什么的，做梦是很正常的现象，不用太过紧张，我也常做梦，有时候一睡下就开始做梦一直做到醒来．有时候也会感觉很疲惫，睡不够．没什么的．但要是持续太久，那你可以在房间里（最好是床头）放个熟的柠檬或苹果，它们散发出来的乙烯（也就是水果香味）可以帮助睡眠，可以让你睡得更好．这方法对我很管用的，试试吧．
祝你有个好睡眠！！！

Answer 2

的睡眠分为快波睡眠期（深度睡眠）和慢波睡眠期（浅度睡眠），一般快波睡眠期在半小时左右，慢波睡眠期在1-2小时左右。两个睡眠期期不断交替，直至醒来。人在快波睡眠期容易做梦，这就是为什么有时候你会一晚上做好几个梦。做梦的原因有多种：白天遇到的一些事情、压力、情绪低沉或高涨、晚上睡觉时弯着腿、盖得太多压到身体等多种原因。所以睡觉时不要盖得太多，暖和适中。适当的做梦可以把你白天遇到的压力等发泄出来，但是如果是做得太多，就要适当去看医生了。

Answer 3

抱个枕头试试。。我小时候就喜欢抱枕头睡。。不喜欢枕枕头。。
还有你的被子是不是盖得太厚太重了。。压得人做噩梦！

Answer 4

你睡前喝杯牛奶。。里面放点麦片或者蜂蜜。。
不要睡太迟。。早起！
一定要有正常的作息时间！