需要。
阳光中有中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
中波紫外线（UVB）可到达皮肤，主要作用于表皮层，可造成急性晒伤，表现为阳光暴晒部位出现鲜红色的斑片与肿胀，重者出现水疱，自觉灼热和刺痛，数日后红斑逐渐消退，可出现脱屑和色素沉着。
UVA穿透力更强，可以透过玻璃窗进入室内。皮肤变黑主要就是UVA所致，而其伤害甚至会诱发肿瘤。
UVA作用缓慢持久，具有累积性，且不受云层、透明玻璃窗的阻挡，即使阴天下雨也如此。
扩展资料
选用
建议使用同时有SPF系数和PA系数的广谱防晒产品，能够同时阻隔两种波长的紫外线。
室内可使用SPF15、Pa+的防晒产品；室外至少需要SPF30、Pa++以上。
日光防护系数（SPF）和防晒指数（PA）说了算。SPF表示UVB的防护效果，后面的系数指紫外线对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。
参考资料：人民网《阴天也要防晒 护肤简单就好》
1、阴天也有紫外线。
我们防晒就是防止紫外线里面的UVA和UVB，尤其是UVA透过臭氧层有98%的量会作用在我们的皮肤上面，它会直达我们的皮肤真皮层，让我们的皮肤变黑也变老，55岁以下使用防晒霜的人比不使用或偶尔使用防晒霜的人出现老化迹象的几率低24%。UVB虽然大部分都会被臭氧层阻隔，但是也会有少量的作用在我们的肌肤上面，会让我们的皮肤变黑。很多南方的女孩子到了北方，会不适应这边的强照射，会出现表面皮肤红肿或者是脱皮的现象，反复出现的晒伤可能会让你患上致命的黑素瘤。所以我们要做好每天的防晒工作。
2、防晒分物理防晒和化学防晒。
物理防晒运用的原理就是折射，让这些紫外线到达我们的肌肤以后折射回去，并不会真正伤害我们的肌肤。相当于给我们的肌肤穿上了一个金刚罩。化学防晒的原理是吸收，有些透光物质可以吸收这些紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效。 我们在选择防晒产品的时候，会有SPA+30或者SPA+50，这后面的数值越高代表防晒的功能越强大。在夏天的时候，我们会很容易出汗，汗水是可以稀释掉这些防晒霜，我们需要定时补充防晒霜。一般在间隔5个小时左右，就需要重新涂一层。
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我个人觉得阴天还是要擦防晒霜，尤其是在夏天的时候。防晒霜的涂抹方式一直以来都是小姐妹们争议的话题，很多人都觉得防晒霜只是夏天擦，冬天不用，还有的人认为防晒霜只在夏天阳光暴晒的是涂抹，其他时间擦都纯属浪费，其实我个人觉得这些说法都是错误的。
因为防晒霜它的表面是防晒，其实是防紫外线，而紫外线是不分时间、不分天气、不分季节的，所以无论是阴天还是晴天，防晒霜都是必须擦的。再有就是有一部分人认为防晒霜是为了防止晒黑，确实是这样，不过要正确的涂抹防晒霜才可以防止皮肤变黑。除了防止晒黑，它更多的是还可以保护我们的皮肤，一来可以减少皮肤损伤，而来还可以替我们皮肤挡灰，所以选择适合自己的防晒霜和正确使用防晒霜才能发挥它的作用，所以阴天防晒霜也是必不可少的。
那么何为正确使用呢？我说说我个人的使用方法供大家参考。首先在使用防晒霜前，先用水、乳、隔离霜打底，然后再涂抹防晒霜，当我们涂抹了防晒霜以后，不能着急出门，最好在涂抹半小时以后出门，这样才能起到防晒作用。其次，根据自己的出行计划使用防晒霜，比如出去游玩，出去游泳，那么就使用高强度防晒霜，如果只是出去逛街或者办事，那么我们只需要使用普通防晒霜就行。
在室外暴晒的情况下，防晒喷雾是关键，我们不仅要喷暴露在外的肌肤，同时每隔2至3小时还要及时的补充脸上的防晒霜。如果是阴天，就用不着补防晒霜，但是出门之前依然要涂抹，如果在室外感觉自己出汗了，在擦拭汗水以后，也要及时补，以免脸上涂抹的防晒霜随着汗水流失，从而防止自己皮肤晒黑，晒伤。
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
亲，很多人都认为阴天不用防晒，这是错误的，乌云可挡不住紫外线哦。紫外线按波的长短依次分长波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）紫外线。长波紫外线可穿透真皮层，激发黑色素形成，使皮肤晒黑，并导致胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞受损，引起皮肤光老化、细纹甚至皮肤癌；中波紫外线可到达真皮层，使皮肤出现发红、发黑、脱皮、红斑等晒伤现象，但它可以被遮阳伞、衣服等阻隔；UVC段是短波紫外线，因其较短，在进入大气层时，易被臭氧层隔离。所以我们在选购防晒产品时，还应注意UVA和UVB的指数。
想要防晒就要全副武装，亲请试试以下方法：
防晒是一个持久战、保卫战，不是一时一次的事，需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。
1.吃得新鲜，从内抗氧化。
人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。
2.穿得鲜艳，散射太阳光。
经调查，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色相对较弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好，所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。
3.涂得科学，防护更彻底。
涂抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化锌和二氧化钛，辅以保湿剂、营养素、稳定剂等。其中氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。卢医师建议：如在室外时间较多，应选择30-50倍防晒，而上下班出去，平时在室内的人选择15-25倍就可以了。
4.巧选出行时间，躲开紫外线。
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本回答被网友采纳如何做好防晒是一个长期的课题。最近，一些仙女询问本周阴天，是不是不用涂抹防晒。
我的答案是否定的。
紫外线有三种。
UVA：臭氧层不吸收的长波紫外线（波长315〜400nm）可以穿透真皮层，穿透薄薄的衣服，玻璃，损害并使皮肤变黑，使其成为防晒的最大敌人。
UVB：中波紫外线（波长280〜315nm），大部分被臭氧层吸收，少量到达真皮层，可引起皮肤晒伤，红斑等现象，可通过玻璃，雨伞，衣服等来预防。
UVC：几乎被臭氧层吸收的短波紫外线（波长100〜280nm）。
UVB可以接触皮肤的表皮并引起晒伤。
UVA可以直接到达皮肤的真皮层并引起晒黑
太阳发出的紫外线UVA和UVB可以进入人体皮肤并使皮肤老化，并引起皮肤的光敏性炎症反应，容易引起皮肤癌。
在多云的日子里，您看不到太阳的光，但是紫外线仍然穿过云层。但是，在大多数情况下，阴天的紫外线强度略低于晴天，但与没有紫外线的强度相差甚远。
因此，为了对光衰或皮肤衰老敏感，即使在阴天也必须采取防晒措施以最大程度地减少紫外线对皮肤的伤害。
有些人可能会认为，日晒或晒黑没有关系，夏天结束了，无需防晒，我只是想说，太年轻太天真。
01晒红
皮肤细胞吸收UVA和UVB能量会引起细胞膜破坏，导致皮肤局部炎症细胞增多，毛细血管通透性，水肿，瘙痒和其他炎症反应，形成红斑。
02晒老
UVA可以穿透表皮，深入真皮和皮下组织，破坏真皮中的胶原蛋白和弹性纤维，并失去弹性纤维的弹性，使皮肤松弛和起皱。
03晒干燥
过度暴露于阳光下会降低皮肤的透明质酸含量，或损害或失去皮肤的保水能力，从而导致皮肤干燥。
04致癌
UVB渗透到表皮和真皮的上部，影响基底毛细胞的代谢，并可能破坏分裂细胞，导致DNA突变。
良好的防晒不仅可以美白和保护皮肤，还可以保护您自己的健康。