女人经常有湿气、水肿，该如何快速排出体内湿气？

Question

如题所述

Answer 1

当体内有湿气时，不管是饮食还是生活中的各种习惯都应该非常的注意，确保及时排湿。大多数女人都会遇到体内湿气过重的现象，这会导致我们的身体产生一系列的问题，例如头晕脑胀、皮肤出油粗糙、经常便秘等情况。由此可见湿气对我们的影响非常大，所以注重排除体内湿气很重要.

1、吃这几样东西，可以做到快速排湿

最经常听到的用来排湿的东西就是红豆薏米了，这个方法之前还有明星推荐过红豆薏米水，可以用来减肥去水肿，但是一定要注正确的操作方法，红豆一定要提前炒干，否则会起到适得其反的效果。还有就是可以直接买市面上的红豆薏米丸，相比于上面更加简便，我最近入手了，坚持下来效果很不错。另一个就是生姜，也是排湿去水肿的好物，可以煮姜茶，经常喝这个湿气远离你。坚持下去，相信水肿肥胖、皮肤差都不是问题，每个女都可以美美的。

2、养成健康的生活方式

进入三伏天，是身体排毒的最好时期，这个时间一定要管住嘴，切忌生冷的食物，冰激凌汽水什么的都先放一放，想变美变健康总是要付出一定的代价的。还有一个最重要的就是拒绝熬夜，经常熬夜也是体内产生湿气的原因。我们身体都有一个重要的排毒时间段，经常熬夜体内会积累毒素，现在很多人脱发也是由于这个造成的，坚持早睡早起一段时间后，会发现整个人的精神状态都会好很多。从现在开始，做一个养生女孩吧！

3、坚持锻炼

锻炼也可以起到排湿气的效果，运动出汗可以带走体内的湿气，不仅如此还可以强身健体，帮助女人塑性。但是一定要适当运动，及时补充盐水，一定要坚持不要三分热度。

排湿非常重要，尤其对女人来说，从生活的各个方面都应该注重防止湿气、排除湿气，坚持上面的做法养成良好的习惯，愿从今天开始你我皆是健康美丽的人。

Answer 2

想要排出体内的湿气，平时一定要注意少吃一些生冷的食物，不要过于贪凉，可以多喝一些红豆薏仁水，它的排湿的效果特别好。

Answer 3

可以多吃一些冬瓜，山药等去除湿气的食物，这样可以快速去除湿气。

Answer 4

要快速的话可以选择拔罐或者艾灸，这两样相对来说都是比较快速的。如果是要平常排出湿气，可以多喝水和多运动。

Answer 5

其实我个人亲身试验，直接做运动是非常有效的方法，因为运动的话，你会出汗，带出一些水分，这样你的水肿和湿气都会减弱的哦。