我每天都坚持爬山 晚上吃饭也很注意 但是从16岁到现在体重一直在增加虽然我在学校运动量很大但是为什么体重一直下不去呢...另外求个减肥妙招在家里我家人也很注意做菜很少有很油腻的...晚上睡觉前我还坚持仰卧起坐...
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。