• 所有问题

    • 健美操是天天练好呢，还是一星期一次

    以后上学了，没有时间，若停止又要反弹，不知一星期一次如何？

    举报该问题
    推荐答案   2011-06-15
    健身最重要的是健身的方式和你的身体相互适应，你可以试试每天少量和每周大量的方式那种自己健身后第二天的感觉更舒服，那就是比较能够适应你的方式。大部分人当然是每天健身的比较好了。。。。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-06-15
    不行，要天天练
    第2个回答  2011-06-15
    如果有条件，天天练好吧
    相似回答
    健美操需要天天练吗答：健美操不需要天天练，一般健美操练习每周3～4次，或者隔天练习1次即可。在练习健美操的时候要适当地进行间歇，进行间歇休息就是为了降低机体承受的压力，使机体从疲劳中恢复过来。所以间歇休息是非常必要的，这样不仅可以防止机体过度疲劳，还可以使训练效果大大加强。所以进行健美操锻炼时不宜天天练习，可以...
    练健美操可以天天练吗答：一周锻炼3到6次左右比较好。一周2次有点少，一周7天我怕你吃不消。希望能帮到你。
    健美操一般每次练多久?每周练几次最好达到减肥的效果?答：1、每周3次左右（根据自身情况）2、如果要达到减肥效果应该在有氧的情况下做45分钟以上。3、如果是初学健美操，应该注意在训练之前，做好充足的准备活动，防止肌肉拉伤，最好以慢跑后加伸拉。4、练完后，根据练习的强度和内容，调整呼吸，适当放松，当机体稳定后适当补水。5、界定有氧运动和无氧运动的...
    健美操是天天练好呢,还是一星期一次答：隔天练的好。这样肌肉可以做到疲劳与紧张状态，保持肌肉的韧性。
    健美操是天天练好呢,还是一星期一次答：健身最重要的是健身的方式和你的身体相互适应，你可以试试每天少量和每周大量的方式那种自己健身后第二天的感觉更舒服，那就是比较能够适应你的方式。大部分人当然是每天健身的比较好了。。。
    健身需要天天练吗答：1、健身不需要天天练。2、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。3、游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有...
    健美操和瑜伽的锻炼频率是多少,应该天天做吗?他们的先后顺序是怎样的...答：两个完全不同的运动。健美操好像是要天天做，瑜伽好像3天做一次就可以，当然也是每天都做比较好。我个人建议还是选一种比较好，要不你就分早晚。早上健美操，然后瑜伽。毕竟两个东西时间都很长，都下来估计要将近两个小时。（瑜伽嘛，你也可以单做几个动作）健美操是有氧，减肥健身比较实用，瑜伽，...
    健美操是天天跳减肥好,还是一星期跳几次好!答：其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。运动...
    每天都去健身房好还是隔天去一次好?答：为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。以上内容参考：百度...
    大家正在搜
    健身一星期练几次最好瑜伽多久练一次比较好一周几练最好腹肌多久练一次合理瑜伽每天练多久合适腹肌一个月能练出来吗一个月怎么练出腹肌腹部可以每天练吗