第1个回答 2015-10-12
早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。包装的方便但是不要过高的加温,冲粉的就是有点费事不过还是冲粉的好
营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。不过,饮用牛奶一定要讲究方式,以下是喝牛奶常见的误区,你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶,其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人。 因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
第2个回答 2007-06-06
早餐一杯,晚上睡觉前再喝一杯,这样比较好。
第3个回答 2007-06-06
早晚各一杯,冲粉的比较好,没有下这么多防腐剂!对身体好!
第4个回答 2007-06-06
早餐喝一杯可以满足上午的工作消耗,晚上喝一杯可以安眠美容.还是喝鲜奶好.