选择不在意别人的看法，走向自由
朋友圈困难症的人可能不仅仅是在发朋友圈时会纠结，在现实生活中也会纠结。他们总会在意他人看法，想要迎合所有人，进而获得别人的认可，但众口难调，最后自己心力交瘁。
要给你们讲的是出现这些困扰的底层逻辑以及如何不在意别人的看法。
1.底层逻辑（追求他人认可的目的）
根据阿德勒目的论，目的：渴望通过别人的认可来获得自我价值感和归属感。
2.原因（为什么会追求他人认可）
1）人性
其实生命中追求他人认可是人性中固有的，我们并不需要为这个过度苛责自己，觉得和如今时代风向（做自己）不符，因而不敢承认和面对渴望追求他人认可这个事实。
2)不能接纳和爱自己
我们向内无法接纳自己，爱自己，所以只能向外诉诸认可和接纳。
3）不能觉察自己
我们被他人攻击时，内心常常会感到很愤怒或者是内疚，然后就开始在内心责怪他人或者自己，但这不是觉察，而是评判。评判常常会让你离本质的自己越来越远，陷入无尽的情绪漩涡。
3.解决方法（如何不在意他人看法）
1）冥想
冥想是一个很好的觉察自己的方式，在冥想的过程中，你要去关注呼吸，这时候脑袋里会冒出各种各样的念头，不用评判它们。建议每天十分钟，你将能够更好的觉察自己，知道自己想要的究竟是什么。
2)接纳和爱自己
当你做错事，不要去内疚，自责。当别人不喜欢你，也不要觉得是自己不行。而是要告诉自己没关系、慢慢来、我很棒，然后朝着自己想要走的方向努力。
3）课题分离课题分离是《被讨厌的勇气》一书中的概念。意思就是别人怎么看你、评价你是别人的课题，而你要上什么大学、选什么样的另一半是你的课题，判断是谁的课题就是看产生的后果由谁负责，我们只要管好自己的课题就行了。若是我们有意识的将他应用于生活中，将会有很多的自由。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。上面讲的这些解决方法一定要应用于实践中才能有进步。
而且不要太着急，要慢慢来，不能说一下子我们就不在意他人的看法了，只能说通过这些方法，别人的看法对我们的影响会慢慢减少，我们会慢慢找寻到自己真正想做的，真正热爱的事物。
最后，我想说的是，追求他人认同或者活出自我没有谁对谁错，两者只是选择的不同。当我们选择了不在意他人看法，不追求他人认可这条道路，我们就得学会自己为自己的人生做选择。不过，你一定要明白，为自己的人生做的选择不要偏离让自己快乐、不伤害他人两大原则。如果你的人生选择是朝着为人类的福祉奋斗，那么你的境界会更高一个层级。