作息时间颠倒,长时间不吃早餐,胃肠滞留食物不消化?便秘怎么办?

患者信息:男 22岁 湖北 鄂州
病情描述(发病时间、主要症状等):
读完书后,连续5年左右作息的生物钟颠倒,晚上凌晨3点睡觉,中午起床,从不吃早餐,晚上吃得很多,现在饮食后,胃部长时间滞留食物不消化,并且排便困难,便秘,有时2天上一次厕所,病情很严重················

想得到怎样的帮助:
通过西药或中药快速有效地改变肠胃的消化功能,能让消化系统正常的循环工作,能正常的排便,并配以食疗法长期辅助治疗······························

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
没有去医院治疗·············无过敏史

你好 我之前是因为学习压力还有学习时间紧凑 所以导致了便秘
但是现在不经常便秘了

首先我要说的是 我不建议吃西药改变肠胃消化功能 因为西药会形成依赖性
下面是我给你你一点点建议:
1,一定要把生物钟调好 至少不能超过晚上12点!
2,早餐要在9点钟之前吃完 最好有小米粥 因为小米粥是养胃的!
3,晚饭一定不要吃太多!因为晚饭离睡觉时间很紧 吃饱就睡很不利于消化
4,吃饱饭之后轻轻揉揉肚子 或者到外面散散步 千万不要躺下!
5,尽量少吃辣椒和上火的食物 要多喝水
6,晚上睡觉之前 躺在床上揉肚子 顺逆时针各50下 要坚持!
7,要多吃水果 芹菜 多喝小米粥

基本做到以上几点的话 就会得到改善了
尽量不要吃药 是要三分毒
有空的话还要多运动 散步跑步打球什么的 千万不要整天坐着!

最后祝你身体健康哦~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2011-06-02
多吃点蔬菜,建议你买点果蔬纤维营业品,每天吃,很快就有效果
第2个回答  2011-06-07
多吃香蕉 顺时针按摩肚子 多喝水
第3个回答  2011-06-02
午时茶 试试
第4个回答  2011-06-02
合理调整好自己的时间作息表
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