游泳有什么要注意的地方么？

Question

如题所述

Answer 1

夏天游泳注意事项：
1，防晒 尽量不要在中午日照强的时候游泳，这时候皮肤被水浸泡后很容易受伤，而且水面反射的紫外线也空气里的紫外线强的多，很容易灼伤

2，安全 如果你的游泳技术不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草，呛水都是致命的

3，回避水草 如果你在自然水里游泳，尽量不要去有水草的地方。被水草缠住脚可不是闹着玩的

4，尽量不要去大水库 很多大水库里存在成长了几十年的大鱼，有的甚至比人还大。如果你在游泳时被路过的大鱼撞了一下，很容易会因受到惊吓而呛水。所以即使你要在大水库游泳也最好在浅水的地方。

5，尽量不要在风浪大的时候游泳 有很多人喜欢在大浪里游泳，但是这对技术不佳的人是很危险的。风浪会造成的最大危险就是呛水。

6，不要去水流急的地方 对于游泳爱好者来说，很多人喜欢找水流急的地方游泳，体会其中的乐趣。但这同样是一项危险的运动，所以一般人还是不要去的好。

7，在砾石多的地方要注意安全 水下的石头会划破你的脚，造成感染，不过你如果小心点也没有大碍。 在砾石多的地方尤其注意不要跳水玩，如果你跳水技术不好的话。

8，在贝类多的地方游泳要注意安全 贝壳同样会划破你的脚，尤其是站立在淤泥中的贝壳，像刀一样锋利。

9，不要在水浅的地方跳水 如果你跳水技术不佳，在水浅的地方很有可能被水底的尖石或者贝壳划出长长的伤口。我就见过一个人跳水的时候扎的太深，脸部被贝壳划出一道十几公分的伤口，伤口很深，血流不止。

10，酒后不要游泳 这个时候不仅你的身体机能不佳，更严重的是你的安全意识会大大降低

11，去清洁的水源 防止被水生生物侵害

12，雷雨天不要游泳 人们都这么说，我也不知道为什么，也许是防雷吧（虽然我从来没遇到过雷击）。虽然我经常在雷雨天游泳（这时候水温特别舒服），但是我不建议你也这么干，我也常常告诫自己下次不要这么干。

13，在水特别深的水域要对水下的冷水流有心理准备 深水区的地方常常会遇到水域深处浮上来的冷水流，这时候身体会感觉不适，人也容易在这时候惊慌，容易发生抽筋。遇到冷水流不要惊慌，像平常一样游就好了。

关于抽筋问题，你还是尽量在下水前充分活动身体吧，这样抽筋的可能性会小很多。另外注意不要过度疲劳。做好这两点抽筋的可能性就减小很多了。
如果做足准备工作你还是抽筋了，你可以这么做：
1，不要惊慌（这时最重要的一点），放慢游泳速度
2，改换泳姿。学会多种游泳姿势也可以用来应付抽筋，抽筋的时候换一种泳姿可以避免使用抽筋的肌肉，慢慢你就可以恢复过来。
3，慢慢的飘游回去

抽筋不是很可怕，只要冷静就能应付过去。不过这是对游泳技术好的人来说的，如果你游泳技术不好，还是待在安全的浅水区吧，抽筋的时候站起来就行了。

Answer 2

一、不要再不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
二、游泳前要做准备活动。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
三、饭前饭后不适合游泳。　腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病
四、游泳时间不要过长。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。
五、剧烈运动后、女性月经期不宜游泳。　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

Answer 3

游 泳 时 应 准 备 的 用 具 不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。 一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。 二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。 三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。 四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。 五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。 六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。 七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。 耳朵进水的一种处理方法——水引法 游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。 第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。 但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。 游泳和防溺水安全及常识 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

Answer 4

第一：不可顶着烈日。
第二：激烈运动过后不允许
第三：酒后不允许

Answer 5

游泳前肯定要做好准备运动啦