第1个回答 2011-06-10
进入疲劳期，此时应减少运动量。最好是自己做一个训练计划，一周有一次放松活动时间，消除疲劳，防止肌肉拉伤。
第2个回答 2011-06-10
状态不好了，休息一两天调整一下，实在不行就三天，不要怕落下了，体育训练停个三五天不会有太大影响的。。。到时候你就又能跑一万米了。。。放心吧！
第3个回答 2011-06-10
估计你没真心想去跑了，主要是心态问题，当然也有可能是你强度一天天加大了，比如速度要求高了，身体有点吃不消！注意调节，呵呵……
第4个回答 2011-06-09
你得有一个缓冲时间段 谁能天天跑10公里啊 除非你是铁人
第5个回答 2011-06-09
你要说说五六千米的时候，为什么不行，身体有哪些反应才能分析啦
追问就是肺活量不行了，腿也很累！