有什么食物是减肥时最好吃还可以减肥的食物？

Question

如题所述

Answer 1

回锅肉历史悠久，在川菜占有非常重要的地位，四川人把回锅肉当作是川菜之首，一但说到川菜，大家第一时间都会想到回锅肉。很多家庭都会制作这道家常菜，但做出来的口感并不是很好吃。这样做伪炒饭，色香味俱全，看着就很有食欲。花菜不但热量低，而且含有很高的维生素和矿物质，是减肥和健身的好帮手。下鸡胸肉煎熟即可，保鲜膜垫底，放上一片全麦面包片，抹上黄芥末酱，依次放上黄花片，番茄片，鸡胸肉，鸡蛋，番茄片，生菜，再盖上一层面包片，裹上保鲜膜，从中间切开就可以了。

尽管一直有人好奇我每天吃些什么，但我从不推荐任何减肥食谱。因为所有的减肥食谱，都是无效的，哪怕能让你暂时“减肥成功”，归根到底也还是节食的功劳。一句话，掩盖肥胖症状这事，没难度，还推人入火坑，我不想做。其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，因此南瓜虽然甜但是却热量低，可以作为减肥的主食食用。我周围减肥的人也都在用南瓜作为减肥的主食。南瓜食用方法简单，可以蒸，可以做粥汤。

“管住嘴，迈开腿”确实是有道理的。不过管住嘴不能简单地理解为少吃或节食。减肥要科学的吃，要吃少更要吃好，摄入低碳水，保证合理的蛋白质和维生素的摄入，减脂的同时健康是第一考量。鸡胸肉放蒜末，生抽，黑胡椒碎，腌制一晚，水煮或用平底锅煎熟，撕成条，配上圆生菜，彩椒，西兰花等，淋上一点沙拉汁就可以啦，少油健康，也很适合减肥期间实用。

首先可以给自己定个小目标，先以轻食原则坚持一周，陆续增加为一个月直至三个月，这样你才能将自己的体质改变为易瘦体质，同时也要适当增加运动量哦，希望大家都能健康减到自己想要的体重。

Answer 2

减肥期间吃魔芋丝最好。
魔芋丝是由谷薯、杂豆为原材料做成的一种食物。本身的热量不高，遇水后膨胀，吃魔芋丝有饱腹感，还可以减少其他食物的摄入。

Answer 3

牛肉，海鲜，鸡腿，猪肘等等，这些都是可以在减肥的时候吃的，可能很多人都认为减肥不能吃这些肉类食物，但是我想说只要在减肥的时候做到低碳饮食，那么多吃点肉根本不会胖，甚至可以掉秤。

Answer 4

牛肉和虾，怎么做都好吃，又可以减肥又不失营养。

Answer 5

红薯、苹果等，红薯可以促进肠胃蠕动，解决便秘问题；苹果热量低具有饱腹感，对减肥很好。