打豆浆的时候加哪些能使豆浆更加有营养？

Question

如题所述

Answer 1

引言：人们平常的早餐是喜欢喝豆浆的，因为豆浆跟牛奶一样，营养非常丰富，所以每天早上人们喝一杯豆浆就能补充，充分的能量。特别是打豆浆的时候，加上一些物质，能让豆浆变得更有营养，你知道加哪些物质吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、打豆浆的时候应该添加哪些物质让豆浆变得更加有营养

首先我们知道打豆浆的时候，我们一般会用到黄豆，这个时候我们可以在黄豆里面加一些红枣，这时候豆浆就变成红枣豆浆了，所以红枣是非常有营养的，一个食物还可以补血，它的味道比较甜，这个时候加到豆浆里面豆浆的味道也会变得比较香甜，而且口感也比较好，很多人喜欢喝红枣豆浆。因为现在人们的生活水平逐渐提高，人们对单一的味道不再感兴趣，现在研究很多新品为了吸引顾客，其实也同时添加了更多有营养的物质，让人们喝起来变得更加健康。

二、喝一些有益健康的食品

而且我们要知道红枣里面的营养也是比较丰富，它不仅和黄豆一样拥有一些蛋白质，还有一些脂肪，里面也有一些糖类以及一些胡萝卜素，还有维生素C和一些微量元素钙铁磷，所以我们吃完之后身体里面的维生素就会吸收很多。在平时的时候，我们做这样的豆浆，一定要将黄豆提前浸泡4个小时，而且还要将黄豆泡洗干净。最后将红枣也要清洗干净，而且红枣里面的核是要去掉的，这样打起来比较方便，然后将泡好的黄豆跟红枣放在一起，这个时候接通电源十几分钟就可以将红枣豆浆给做好了。喝起来会比较的美味，所以一定要懂得喝一些健康有营养的食物对身体好。

Answer 2

黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、多种维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养物质，有补钙、乌发、养颜润肤的作用，黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖还能在一定程度上防止发胖百合：含有丰富蛋白质、脂肪、还原糖以及维生素、钙、磷、铁等营养成分和多种生物碱，有养心安神、润肺止咳的作用，和豆浆一同食用对人体有良好的滋补作用，对于干燥季节易引发的季节性疾病还有一定的防治作用花生红枣的加入可以补血； 精白米的加入不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度； 果蔬的加入清新又可口；不同食材的加入使得豆浆的营养也变得很丰富。

Answer 3

可以加蜂蜜，可以加红枣，枸杞，紫米，可以加入一些纯净的温水，这样的话可以使得营养价值变得更高一些。要选择优质的豆子，打出来的豆浆要过滤。

Answer 4

可以加入一些白砂糖，也可以放一些其他的蔬菜，也可以加入一些蛋白粉，还可以加入鸡蛋，也可以加入牛奶，这样就会让豆浆变得更有营养。

Answer 5

可以加蜜蜂，黄豆，黑豆，青豆，豌豆，还可以加红枣，枸杞，或者是加燕麦片，核桃，都可以提供丰富的营养。