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给家长分享几个方法，能帮助孩子培养专注力，静下心来做事情。
一、不能过分要求孩子不同年龄段的孩子专注力的时间是不同。
3岁的孩子：3-5分钟；
4-5岁的孩子：5-10分钟；
6-9岁的孩子：10-20分钟；
10-15岁的孩子：15-30分钟；
15岁以上的孩子：维持在25-30分钟左右。
所以家长不能要求一个3岁的孩子，他看书的时间超过30分钟以上，那是非常不现实的要求。
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家长在跟孩子玩亲子游戏或给他们买玩具时，要清楚玩具和游戏是否跟孩子的年龄相匹配，游戏难度太大，孩子完成不了，会打击他们的自信心，或导致他们在玩的时候分心。
同时也不能选太容易，没有挑战性，孩子玩一会就会感到无趣，家长要选择一些孩子稍微努力就能达到的难度，这样才能起到锻炼的效果。
当孩子在玩游戏、玩拼图、搭积木的时候，很多家长看到孩子拿着一块拼图，想来想去都不知道放哪里，就会很着急，还不停地叨叨说“怎么这么笨，这么久都找不到。”或者说“来，喝口水再玩，来，吃点水果再看。”等等。
这些话语无形中，会打破了孩子思考问题的思绪，也打断了他专注力，家长放下你们的焦虑，让孩子自己想办法，等他实在想不到，求助家长的时候，我们再要把方法教给孩子，而不要直接告诉他答案，这样孩子才能掌握解决问题的方法。
斯坦福大学睡眠中心有研究表明，人的睡眠是从浅度睡眠到深度睡眠，再进入慢波睡眠，最后是快波睡眠。这其中最重要就是快波睡眠，是我们脑内的蛋白质形成非常重要时间段，神经突起建立的时间段，对于孩子专注力修护和提高，起着非常重要的作用。
家长尽量要排除干扰孩子睡眠的因素，例如睡前让他吃饱，尽量避免饿醒，睡前换好尿片，避免尿湿了不舒服，还有睡前不要跟孩子玩得很疯，这样会让他睡觉时，大脑还处于活跃的阶段，不能很好地进入深度睡眠中，影响孩子的大脑发育和专注力的提高。
五、不要过多看电子产品
很多家长反馈说，我孩子看书不集中，上课不专心，可看电子产品的时候，能乖乖坐在那里一个小时一动不动，其实电子产品会有频闪，这会让孩子的视觉神经一直在调节，导致脑神经过度兴奋，注意力下降，认知力也随之下降。
很多育儿专家都曾经表示，不建议2岁前的孩子看电子产品，2岁后看的话，家长也要规定好每次看的时间，不要无节制地看。
当孩子在玩游戏的时候，孩子成功了，要给予表扬，而这个表扬不要纯粹说：“你好棒，你太厉害了”这种话，要表扬孩子的一些具体情况，例如你很努力，遇到困难并没有放弃，还可以表扬他对待事情的态度等等。
但当他们失败的时候，家长也可以找细节去肯定孩子的付出，同样是玩拼图，可以说“你比上一次多了几块了，你真的很认真，努力，开始找到方法了。”找到一些细节去肯定他们的付出，会促使他们有继续下去的动力。
七、记录孩子的成长
孩子的小脑袋记不住太多事情，家长可以帮孩子做一份成长记录，例如记录孩子每周看了多少本书，学了多少个单词，念了多少首诗，不要小看这些记录，都是见证孩子的每一步成长，当他们看到自己知识体系逐步建立的时候，内心就逐渐建立自信心和成就感，日后做事会更加专注。
专注力不是与生俱来，而是一种能力，是可以通过后天去锻炼。家长能做到以上7点其实能帮助孩子逐渐培养专注力。
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