零食是人不可缺少的，吃的，比如办公室中的零食，休闲中的零食。嗯，欢乐中的零食都是我们都想吃到的零食有很多种。嗯，被我们俗称的就是垃圾食品。有巧克力，方便面，而且有果冻，饼干，威化糖。等等，有好多好多的零食，我认为都非常好吃。现如今比较耐吃的零食，我认为想压缩的饼干。嗯，全麦的面包等等，既可以得到减肥，又是非常好吃的休闲零食。又不至于增胖，体重是我们的理想的嗯吃的零食。现在网上有很多好吃的零食，比如地瓜干儿啊，果脯类的。嗯，零食之类的都有很多，我想各式各样的都有，看我们主要想。吃哪一个？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-17
先直观回答下这个问题：瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、山楂、果脯都是很健康的零食，而且很耐吃。另外有些小小建议你不妨看看，对身体有些帮助。
全盘否定零食的做法跟纵容吃零食的做法都是不可取的。
吃是人的天性，酸酸甜甜的零食卖相好、花样多，与一日三餐的主食不一样，带给人新鲜的感觉。
一、零食能补充微量元素
零食，顾名思义，就是正餐以外的食物。对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食，能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等，咀嚼时还能有利于口腔健康，因此不必一概拒绝零食。但应该怎样吃零食呢？
二、怎样吃零食
第一：掌握度，不能大量吃
零食可以吃，但要把握一个度。健康吃零食有三大原则，首先是不能大量吃。每个人吃东西，一定程度就会有“饱”的感觉，之后就再难吃下其他的东西，通俗地讲，也就是有“食量”。大量吃零食，就会直接地占去对成长有帮助的主食的位置，使肠道难以吸收到足够的营养，以供身体生长发育。长期以往，容易引起营养不良，造成个头矮小等严重后果。
第二：吃零食应该在饭后
人由于低血糖，刺激了胰岛素的分泌而产生饥饿感，而零食大多含有较高的糖份，饭前半小时至一小时内吃零食，虽然可以缓解低血糖现象，不饿了，但是却容易令人没有欲望吃对成长有帮助的主食。而且在饭前吃零食，消化了一部分消化液，再吃主食的时候，容易消化不良。
全盘否定零食的做法跟纵容吃零食的做法都是不可取的。
吃是人的天性，酸酸甜甜的零食卖相好、花样多，与一日三餐的主食不一样，带给人新鲜的感觉。
一、零食能补充微量元素
零食，顾名思义，就是正餐以外的食物。对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食，能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等，咀嚼时还能有利于口腔健康，因此不必一概拒绝零食。但应该怎样吃零食呢？
二、怎样吃零食
第一：掌握度，不能大量吃
零食可以吃，但要把握一个度。健康吃零食有三大原则，首先是不能大量吃。每个人吃东西，一定程度就会有“饱”的感觉，之后就再难吃下其他的东西，通俗地讲，也就是有“食量”。大量吃零食，就会直接地占去对成长有帮助的主食的位置，使肠道难以吸收到足够的营养，以供身体生长发育。长期以往，容易引起营养不良，造成个头矮小等严重后果。
第二：吃零食应该在饭后
人由于低血糖，刺激了胰岛素的分泌而产生饥饿感，而零食大多含有较高的糖份，饭前半小时至一小时内吃零食，虽然可以缓解低血糖现象，不饿了，但是却容易令人没有欲望吃对成长有帮助的主食。而且在饭前吃零食，消化了一部分消化液，再吃主食的时候，容易消化不良。
第2个回答 2021-01-17
比较耐吃的零食的话，就是像肉干那种比较需要慢慢的嚼动的耐吃而且在口味和热量上也平衡的只有比较难嗑的超级小袋的瓜子，吃完50g的一小袋之后，至少一两个小时内嘴巴不太会想吃东西。核桃味和焦糖味都超级好吃 而且均衡来说热量也不算高耐吃而且在口味和热量上也平衡的只有比较难嗑的超级小袋的瓜子，吃完50g的一小袋之后，至少一两个小时内嘴巴不太会想吃东西。核桃味和焦糖味都超级好吃 而且均衡来说热量也不算高
第3个回答 2021-01-17
在日常生活中，比较耐吃的零食有很多，例如薯片，爆米花，瓜子，大豆，核桃，棒棒糖，烤馍片，这些零食都很好吃，而且价格实惠，口感都是很不错的。都是日常生活中比较常见，也是比较耐吃的零食。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-01-17
比较耐吃的零食有很多，比如花生、瓜子、核桃、大枣、豆子、蚕豆、薯片等等零食，都是非常耐吃，而且价格也不高，值得推荐。
相似回答