每个人都有情绪低落的时候，这本身的很正常，但是如果长时间待在不良情绪中，就会有损健康，而且会产生“踢猫效应”，就是当一个人情绪不佳的时候，就一定会找到发泄情绪的出口，要么通过某些事情来发泄情绪，要么发泄到某些人身上，从而造成一系列的负面连锁反应。
情绪是一股能量，当情绪出现的时候，实际上就是一种能量流过我们的身体，如果我们不加以疏散就会较长时间逗留在身体之中。如果采用压抑的手段，则必然会沉淀在身体之内，给健康埋下隐患。
让情绪的能量释放走是最佳的选择，释放情绪有很多的方法，而且每一个人都可以做到。但是，大部分的人都没有正确处理情绪流。
这里给出三种健康的从低落情绪中快速走出来的小方法，而且人人都能做得到，简单有效，希望能够帮到你。
方法一，理发。
当陷入低落情绪时，不妨去理发店理个发，或者换个发型，最好是换一个新式的发型，一改过去的面貌。反正我们都要理发，何不在这个时候去做呢。为什么理发会释放低落情绪呢，因为在情绪低落时，人体会产生很多的负能量，头发是人体毛发最密集的地方，而且集中在人体的最高位置，即头部。头发最容易聚集电荷。理发的过程，其实就是消除这些多余电荷的过程。另外一个新的发型，代表了一个新的形象，在心理上会比我们最近一个积极的暗示，那就是改变。即使在正常情况下，理完发之后我们都会有轻松爽朗的感觉，原理就是这样。
方法二，洗澡。
洗澡也是一种比较健康的调整情绪的方法，当处于低落情绪中时，我们往往会感觉浑身不舒服，那是因为能量的流动和静电较多的原故。古印度有在恒河之中沐浴的习俗，他们认为这样做可以洗去一身的罪恶，其用意根本不是洗掉灰尘。西方的洗礼，也是这样的寓意，在热水中沐浴确实会起到让身体放松和让情绪疏散的作用。
方法三，看电影。
当然，一定要看那些积极正面的电影，看电影在于它可以调整脑电波，沉浸在电影情节中时，我们会不知不觉地改变注意力的焦点，积极向上的电影，会激发心中的正能量，正能量与负能量是无法共存的。就像阳光与黑暗不可能共存一样，用正能量消灭负能量，这就是看电影释放情绪的原理。本来电影就是一种精神食粮之一，我们为什么不在需要它的时候好好享受它呢。
这三种方法是不是非常简单实用呢，当陷入情绪低谷的时候，一定要善待自己，不要成为情绪的奴隶。我们通常也会采用以下的方式来释放情绪。
喝酒，不可取，越喝酒越低落，如果喝醉之后就会导致更加不可以预料的连锁反应。
购物，如果财力雄厚，不妨采用。但是既使不差钱，当你买回来的很多不必要的东西的时候，其实又会给内心增添不少新的悔意。
找人聊天，这也没什么不好。但是很容易把坏心情传染给别人，如果能够独立解决问题，为什么要拉上别人呢。
最常见的解决方式是，当我们陷入情绪低落时往往不能自拔，失去自觉的能力，任凭坏情绪操控自己的行为。而此时只要给心灵开一个缝隙，阳光就能照耀进来。
要知道，情绪低落没什么大不了的，更没有什么可怕的，但是它往往会导致其它意想不到的连锁反应。就想火焰一样，如果不及时扑灭就可能把事件而扩大。人在情绪低落时，往往会做出很多十分荒唐的事情，与正常状态完全判若两人。
如果把不良情绪，发泄给家人，则可能会引发翻旧账，让大家联想到更多的不高兴事件，导致整个家庭陷入不高兴。
如果把不良情绪发泄给同事，则有可能毁掉同事关系，甚至毁掉事业前程。
如果把不良情绪发泄给下属，这有可能导致下属的离职。
尤其在不良情绪中开车其后果就不堪设想。
实际上当我们陷入不良情绪的时候，只需要做一些简单的小事情就可以调整过来。所谓情商就是调整自我情绪的能力。那么我们为何不试着做一个情商高手呢。