记性不好吃这些食物可能会有所帮助：
一、富含卵磷脂的食物
1. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含卵磷脂和优质蛋白质，有助于改善记忆力。
二、富含不饱和脂肪的食物
坚果类：比如核桃、杏仁等坚果食物含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，对大脑功能有益，可以提高记忆力。此外，它们还含有丰富的维生素E和矿物质，有益于健康。
三、抗氧化食物
水果类：像蓝莓、草莓等浆果类水果含有丰富的抗氧化物质和维生素，可以帮助保护脑细胞免受自由基的损害，有助于改善记忆力。新鲜的蔬菜也是不错的选择，如菠菜、花椰菜等。这些蔬菜含有多种维生素和矿物质，有益于大脑健康。因此平时适量吃一些新鲜的蔬果对身体大有裨益。还有绿茶等富含茶多酚的饮品也有很好的抗氧化作用。它含有大量的抗氧化剂成分和维生素成分。适当的喝一些可以有助于改善记忆能力。同时也有助于促进新陈代谢和血液循环。此外，还有助于促进新陈代谢和血液循环的食物也有很多的好处与营养性效果也有很积极的意义。
蛋黄，黄花菜等等也非常不错的食用价值和补钙的作用意义也非常大。此外在饮食上还应该避免摄入过多的糖分和盐分以免影响健康细胞的活性引发身体的血糖疾病从而影响正常的生理状态 。