白天黑夜颠倒的人最容易患什么病

Question

我朋友做快递的.不是送货是内部组长级员工 .24岁.有点胖.天天晚上上班到早上.就是一般人早上醒来的时候他才睡觉.平时也抽烟不过不是抽得很厉害那种.早上很多时候还不愿睡觉到网吧上网到中午才回去睡.平时也不注重饮食（经常抽烟通宵最容易缺维生素B族.长期缺维生素刺激肾激素导致其他内分泌的病） 这样的生活过了2年多.近期经常脚无缘无故的痛.我觉得这种情况去看医生那里痛治那里不是一个好办法.回到问题.白天黑夜颠倒的人最容易患什么病

Answer 1

黑白颠倒的生活习惯，由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

在注意以上方面的情况下，也要保证睡眠时间，这一点至关重要。

Answer 2

影响性功能