近视的预防和治疗

Question

如题所述

Answer 1

首先，不用去相信那些玄乎的“治疗”近视的方法。如果是刚开始的近视，一般都可以通过注意用眼卫生来恢复，如果视力衰退已经有漫长时间了，那完全恢复的可能性就有点小了。但是无论如何，注意用眼卫生应该可以防止视力的进一步衰退。用眼卫生主要有四个方面。
💡光线亮度要适当
学习环境的光线亮度要适当（按国标，>300-500勒克斯)，如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适，可以用护眼光度笔做些监测。
📖近距离用眼姿势要正确
近距离用眼姿势要正确（身体静止，眼睛离书本/手机30厘米以上）。
⏰专注用眼时间不宜过长
专注用眼时间不宜过长（45-50分钟左右，不要超过一小时）。
🏃‍♀️运动和良好的睡眠
运动（放松眼部肌肉，并促进眼部血液循环）和良好的睡眠。