跳绳完怎么按摩小腿，我怕小腿变粗，谢了。

Question

如题所述

Answer 1

第一：用拧毛巾的方法扭动你小腿上的肉肉，这个比喻是很形象滴，具体怎么做我就不多说了。
第二：双手握空心拳分别上下锤小腿的肉肉两分钟，你会感觉肉肉当时就会变松一点。不用太久，因为咱们的目的只是不让小腿上的肉变成肌肉。
第三：双手握住小腿肚，依次向上方推动，一分钟就可以了，有助于改善小腿线条。
现在我每天都会运动，而且睡前都一定一定要按摩大腿小腿，不然感觉腿部太紧怕变成肌肉。这个习惯挺好的，还可以促进腿部血液循环，因为现在很多上班族都是一坐就是一天，所以让腿部的肉肉运动是很重要的。希望能帮到你。

Answer 2

不建议药物减肥。
怕小腿粗，可以跳完后做一做拉伸的运动，不如身体前曲，腿绷直，尽量往下压。