来大姨妈喝红糖水有缓解经期不适的作用。
详细解释：
1. 缓解痛经
红糖富含矿物质和微量元素，具有暖宫的作用，有助于缓解经期因子宫收缩引起的疼痛。
2. 补血
月经期间，女性失血较多，红糖水含有丰富的糖分和微量元素，可以补血，促进身体康复。
3. 调和气血
红糖水具有活血化瘀的功效，能够促进经血排出，调和气血，减轻经期不适感。
4. 温暖身体
红糖性质偏温，有助于驱寒保暖，尤其适用于体质偏寒的女性，在月经期间可以温暖身体，减少因受寒引发的经期不适。
总的来说，适量饮用红糖水对于缓解经期不适具有一定的效果。但需要注意的是，红糖水并非人人适用，个体差异存在，对于部分月经量较多的女性或者糖尿病患者，应当适量控制或者避免饮用。同时，月经期间要注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒，如有严重的痛经或其他不适，建议及时就医。月经期间除了喝红糖水外，还要注意饮食的均衡和营养的充足，避免摄入过于油腻、辛辣、刺激的食物。