将MOV转换为MP4的方法如下：
添加MOV文件：
开启视频转换器软件。点击添加文件按钮，选择要转换的MOV文件。也可以通过拖拉的方式将这些文件加入程序。转换器支持批量转换，可以一次性添加多个MOV文件。
选择输出格式：
点击输出格式旁的下拉式图标，进入输出格式列表。切换至视频标签页，在左边菜单选择MP4。在右边菜单选择所需的视频分辨率。如果需要，可以点击创建自定义，设定新的格式以及自定义的帧率、比特率、编码器和分辨率，根据视频压缩需求进行调整。
开始转换：
当全部设置都准备好后，点击全部转换按钮。转换过程将会自动进行，直至完成。
通过以上步骤，即可将MOV文件成功转换为MP4格式。