我难道真的没有希望了吗?????!!!

Question

还有两个星期就中考了,看到别人在努力学习,
我感到自己很孤单,也很无助!
我学习总是三分钟热度,所以现在成绩也只是一般般,
在年级排中间,其实我只要努力了,就完全可以上重点,
可是我总是惰性太强,怎么办啊?

我还来得及吗?
能跟我讲讲怎么突破每科吗?
求你们了,你的忠言会救了中国一个新希望啊!
我现在是欲哭不得啊!

Answer 1

我今年带初三年级，提几点建议希望对你有用。
中考前不必看太多的书，这样会造成心理紧张。
去年的今天我的学生也在思考这个问题，现在最值得怀恋的是同学，跟他们多在一会，你会感到很开心，这项也是在调整。如果你放弃和他们相处，当你上高中后，你会觉得后悔。
调整的实质在于你对学习是否能看得开，晚上不必弄得太晚，多对自己充满点信心。
要想做好备考，仔细阅读一下

一、认真搞好复习。
根据考试大纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题， 不要押题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。
二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。

三、劳逸结合。
学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。

四、保持良好的学习环境。
一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风，保持室内空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。
五、正确看待考试。
考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

六、调节智力周期。
每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。

中考前心态调整的小技巧

现在距2007年中考仅有20多天。如何在中考中取得理想的成绩，是每一个考生和家长都十分关注的问题，对于参加中考的考生来说，最大的障碍就是自己，因此，战胜自我，超越自我，才能取得最终的成功。现在多数考生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易遗忘等问题，这些都是因为考生考前紧张、心态不稳、缺乏自信造成的，树立自信，稳定心态，对于每个考生来说都十分必要。下面介绍几种考前心态调整的小技巧，仅供考生参考。

一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

三、考场出现焦虑的调整。
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：
1、 深呼吸。
此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
2、 放松。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。

中考前心态调整“六会六保持”

中考前有一个良好的心态，对于中考成功有着举足轻重的作用。那么，应该以怎样的心态面对中考呢？笔者认为要做到“六会六保持”。

一是会复习，保持百倍信心。
考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。

二是会运动，保持旺盛的精力。
我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。

三是会娱乐，保持轻松的心情。
适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。

四是会休息，保持健康的体魄。
“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。

五是会放松，保持正常的心态。
考前保持良好的心态，以平常心面对中考，往往会发挥的更好，会在中考中考出好成绩。要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。

六是会安排，保持充裕的物质准备。
“兵马未动，粮草先行”，考试也是一样。自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品，这样用时得心应手，家长可以给予提醒，但不要代劳。因为人多易出错，容易造成考生的紧张情绪。“在家千日好，出门一日难”，中考时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的。只有这样，才能轻松的进入考场。

Answer 2

兄弟如果你的基础好的话,那就选2个自己最棒的科目突击下,目标就是保证中考的时候这两门最多扣分不超过5分,其他只要不是太差,考个好点的学校还是有希望的.
如果你基础不杂好,那就麻烦了,这个就看你有没的哪个毅力了,把以前所有的老师上课的笔记全部找的,但是不是叫你去看,而是找一些基础的题来做,在做的过程当中发现问题,然后再自己去找答案,可能你会觉得这样很麻烦,你也可能坚持不下去,不过没的办法,如果你能每天搞到12点甚至2点,那考试的时候每课上120分是没的问题的,毕竟3个星期将近1个月的时间还是可以改变一个人的一生的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!其实我就是通过突击才烤上了我们区的第2好的高中(有上北大和清华的)我也是那种平时疯着玩的人.
最后兄弟告诉你,要对自己有信心,不要嘘,怕毛呀,呵呵.本回答被提问者采纳

Answer 3

呵呵!
也没有什么忠言好劝告的,每个人都有自己的路要走!就看看下面这个对你有没有帮助了!

“格式塔心理疗法”简称“格式塔疗法”，是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察，也就是说，对自己所作所为的觉察、体会和醒悟，是一种自我修身养性的疗法。它的实施简便易行，应用范围非常广泛。 “格式塔疗法”有九项原则，基本原理为：

一、“生活在现在”。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。

二、“生活在这里”。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。

三、“停止猜想，面向实际”。你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理上障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

四、“暂停思考，多去感受”。现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略了，可怕的后果将是，使人们变成—台失去情感的机器。

五、“接受不愉快的情感”。人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和不愉快是相对而言，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

六、“不要先判断，先发表参考意见”。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

七、“不要盲目地崇拜偶像和权威”。现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

八、“我就是我”。不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。

九、“对自己负责”。人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。

“格式塔疗法”在临床实践过程中，还在不断地发展着。据此，对珀尔斯提出来的九条原则，还可以补充一条，就是要“正确地自我估计”，也就是把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

Answer 4

给自己定个计划，要劳逸结合。不要给自己太多压力。但每天一定要完成自己所订的计划。（计划要订的适量，先试验几天，任务少了就加点，多了就减点）
两周的时间，查缺补漏吧。如果有的书或者模拟题没做完，可以适当地做一些热身，我建议你不要全做了。留下时间掌握好基础，理顺知识点，一定要看看以前做错的题。考试之前一定要把该看的都看了。知识点，解体方法以及技巧要能掌握多少就掌握多少。千万要稳下心来，尤其是考试之前，别自己乱了自己的阵脚。

考场上不要想自己考不上那个重点怎么办，就当成是一次期末考试，但要尽力而为。遇到不会的可以先放到后面，全做完了，再解不会的。实在不行教你一招：把所有知识点快速过一边，看看试卷上缺哪个知识点，缺的那个就是你不会的那个所要用的知识点（适合理科）。至于文科，就要看你平时下的功夫了。

祝你成功！加油！

Answer 5

其实中考嘛,心态很重要。现在，不妨想一想，自己的心态调整好了吗？

学会对自己微笑

案例：一位初三女生在电话中说，自从寒假结束，中考进入倒计时以来，每天早上起床后，她都觉得情绪不振，心情压抑。想到还得在题海里鏖战一整天，心里就难受得要命。就这样下去，万一中途崩溃了怎么办呢？

分析指导：我想，和这位女生有同样感受的考生可能大有人在。但是，一个真正聪明的人是不会让情绪牵着自己的鼻子走的，而是要设法调动意志的力量来控制和转移自己的不良情绪，让自己心情舒畅地开始一天的生活。我认为，考生要让自己以愉快的心情投入到考前的学习中来，需要学会对自己微笑，多想一些愉快的事情，给自己积极的心理暗示。比如，醒来后，先不要急于起床，两手抱拳在胸，把身子微微蜷起来，先偷偷地微笑，慢慢笑出声来，然后再起床，愉快地吃完早饭，带着高兴的心情去上学，路上不妨唱一支流行歌曲给自己听，娱乐娱乐自己。到学校以后，以最短的时间定出一天的学习目标，然后全身心地投入到学习中去，追求一个个目标的实现。等晚上躺在床上，要盘点一天里的收获，最后给自己一个快乐的理由。

学会鼓励自己

案例：一位男生在电子邮件中诉说，本来自己学习还可以，初一、初二在班里都是名列前茅。可是，进入初三后，眼看着同学一个个赶超过自己，心里就发了慌。尤其是第一次摸底考试，成绩出奇得差，自己都快绝望了。

分析指导：每年都有这样的考生，因为摸底考试成绩不理想而失去了信心，最终导致中考失败，这样的结果实在令人遗憾。其实，这些学生走进了一个误区－－把别人当作了自己的坐标，在不断地赶超别人中败下阵来。

我认为，要取得中考的成功，考生不要盲目地和别人做比较，一定要以自己的昨天为起点，保证自己的今天比昨天掌握了更多的知识，这样就足够了。所以，不管自己的摸底考试成绩怎样，要学会正确评价自己，给自己一个合理的定位。何况，摸底考试中暴露出问题根本就不是什么坏事，正好可以在中考中避免出现同样的问题。其实，每一个人都有自己不同于别人的地方，考生要学会自己鼓励自己，不要自己灭了自己的威风。

学会忙里偷闲

案例：一位王同学说道，随着中考倒计时，他似乎突然间明白了中考对我的重要性，于是开始恶补功课，每天晚上学到11点，到凌晨4点钟，就让妈妈准时把他叫起来，一直学到天亮去上学，他不知道这样下去自己是不是能够承受得了。

分析指导：许多考生考前开夜车，不知道他们有没有做过实验对比，学习效率是不是真提高了？这样做是不是事倍功半？我认为，临近考试三个月前，考生就应该设法调整好作息时间，每天至少在晚上十点半之前上床休息。但不是强迫自己睡觉，而是平心静气地回想一天里所学的内容，把前后的知识串联起来，对于回想不起来的内容，等天亮起床后再复习巩固。在回想的过程中，自己会不知不觉地进入梦乡。记住，一个人的精力毕竟是有限的，长时间的精力透支不仅会降低学习效率，而且会严重损害身体健康。所以，越是临近中考，越应该保证睡眠，以保持旺盛的精力迎接中考。

家长要保持平常心

案例：李同学倾诉道，从进入初三以来，他的升学问题就成了他们家压倒一切的大事。一日三餐的饮食按照他的口味做，全家的作息时间跟着他做调整。爸妈连说话都不敢大声。随着中考的临近，家里的空气愈加紧张了，有时候，他都想骂人，中考都快让一家人成神经病了！

分析指导：许多家长把孩子的中考看得太重，结果给孩子造成了过重的心理负担，到头来反而会影响正常水平的发挥。其实，中考只是孩子人生路上的一个小小的关口，成功了，并不意味着永远的成功；失败了，也不意味着永远的失败，根本没有什么大不了的。所以，家长要学会在心理上轻视中考，自己每天该做什么事就做什么事，就和平常的生活一样。这样，孩子才能以一颗平常心对待中考，说不定反而会赢得中考的成功，正如无心插柳柳成阴。