给你一个网址，去这个地址上下载吧
http://msdn.itellyou.cn/，选择左侧的操作系统，然后找win7或者win8，这个网址的系统都是原版的，可是需要打补丁，你也可以直接去系统之家下载，下载过后，如果你现在的系统还能用，解压系统文件，可以点击win7安装包中的可执行文件安装；如果现在的系统不能用，就要用到启动盘了，也需要解压的
两种方法，第一你可以直接点击那个硬盘安装按照提示做就好了，如果你这是个压缩包一定要解压到除了c盘的其他盘里，在进行安装，会覆盖c盘里面的所有内容，建议提前把桌面的文件和文档里的重要文件转移到别的盘里。
第二你可以使用u盘安装我可以给你一个方法：事先准备一个不小于4g的u盘可以这样做：
1、找到大白菜官方网站，下载 超级u盘启动制作工具 ，下载安装。
2、把你的u盘里的文件拷贝到除系统盘以外的任何一个盘，然后格式化u盘备用。
3、下载一个你认为好用的win7系统，解压缩，提取里面的以.gho做后缀的镜像文件，放到硬盘的最后一个盘里。
4、插上u盘，打开安装的超级u盘启动制作工具，会自动找到你的u盘（务必检查一下盘符，是不是自己的想制作的u盘），点击一见制作usb启动盘，等待完成后推出软件。
5、重新拔插u盘，如果现实u盘为空盘打开里面什么都没有，就制作成功了，如果插上u盘显示需要格式化硬盘，就说明没有成功，可以再次打开 软件制作一遍。
6、关机然后进入bios设置u盘启动项为第一项，按f10，保存推出，这时重启电脑进入u盘上的pe系统，打开后就像一个win2000的界面，桌面或者菜单里选择一键恢复系统，打开后选择你刚才提取的gho的镜像，点击确定就开始回复系统，完成后重启电脑，这时记住拔下u盘，系统会完成剩下的系统安装部分。
至此u盘pe下安装系统的全部工作完成，在这里提示你，在u盘上安装系统是不存在win7还是xp的，步骤都是一样的，唯一不同的是你下载的系统安装镜像，还有就是安装时间的长短，其他都是一样的，另外在这个系统下你还可以对硬盘进行操作，比如对硬盘重新分区，格式化，等不会影响你这个u盘上的系统，而且这个制作完成的u盘并没有损失多少空间，同时你还可以继续 作为u盘使用，只要不格式化这个盘就会一直能 做为启动 盘使用。
我在 系统之家下载了一个 win 7 正在下载中 我就是不知道 下载 完之后怎么样 弄进u 盘 我做好的u盘是大白菜的
追答可以不放到U盘啊，放到电脑上除C盘意外的盘符中，也可以使用啊