第1个回答 2007-03-05
如果你想减重,最好晚上少吃或者不吃,这样才能瘦下来.
我就是用这种晚上少吃的办法瘦下来的,但是我与你不同,我是上班族.
我在一个月的时间里,每周有四个晚上只吃水果西红柿,黄瓜,然后在十点左右入睡.其他的三天也只吃一些面食,炒菜也吃,只吃一点,有时也会吃的饱饱的.但这些都没有影响,一个月下来,我瘦了十斤.反正用两个月的时间我瘦了二十多斤,原来是136,现在是115,在这段时间里,早晨和中午吃的很好.也很饱,不过,也有一个规律,一旦你坚持一段时间的晚上少吃后,不管早晨跟中午有多饿,胃已经慢慢的变小了,也吃不了多少了.
但是你是学生,我觉得这个对你不太适合.我建议你,晚上别吃太油的东西.清淡一些,另外,在晚饭后的三个小时后,去跳绳吧.跳大概一千五百到一千八百下,保证你在一个月内会有很大的收获.我妈妈跳了一个月,瘦了十三斤.
不过说实话,你还是一个处在初中的学生.减肥慎重.
第4个回答 2007-03-02
我有个同事25岁,体重190多斤.去年开始减肥,三餐只吃早餐和午餐,而且光吃副食,不吃主食,说白了就是只吃菜不吃饭,不喝啤酒,晚饭水果代替,2个月就减了20多斤,现在逐渐恢复正常饮食,但是从不吃的很饱,也一直没有再胖回去.你想不想也试一下?
对了，我认为游泳是最好的减肥方法,而且是有氧运动,对身体也有好处.
第5个回答 2007-03-02
早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
跑步是有氧运动,可以帮助减肥