1、补充体内水分：
补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。
需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量，
还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。
2、增加空气湿度：
目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。
高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。
而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。
民间方法是在地上洒水或放盆水也是简单而且实用的加湿方法。
3、多吃水果可预防。
早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；
午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。
4、饮食上多喝汤，多吃蔬菜。
在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。
5、保持充足睡眠，不熬夜。
同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。
扩展资料：
措施：
1、注意细节保湿：
除了面部护理以外，一些细节部位，比如说眼睛和唇部都要做好保湿工作。
特别是眼睛，现在都市人长时间看电脑和手机，本身就对眼睛有不小的危害，再加上空气干燥缺水，不注意保养很可能让细纹悄悄爬上你的脸。
2、多喝水：
要给皮肤补水，护肤品还是其次，从身体里补水才是最基本的。在炎热的夏天，一定要多喝水，大概半小时喝半杯水是比较合适的。而且最好喝温水，尽量少喝冰水和饮料。
3、多吃蔬果：
新鲜的蔬果多呈碱性，可以中和人体过多的酸，不仅可以更好地保持健康的体质，蔬菜水果中含有的水分也能为肌肤保湿补水哦。
4、随时喷保湿喷雾：
不妨一瓶矿泉水后温泉水的保湿喷雾，其中含有大量矿物质和微量元素，随时喷一喷，不仅对肌肤有补水保湿的作用，还可以调节水油平衡，舒缓肌肤压力。
参考资料来源：人民网-空调让皮肤变干怎么办？
本回答被网友采纳冬天开空调预防干燥的方法：
1、温度不能太高，冬天室内温度最好在16℃与26℃之间，人体适应的最佳温度是二十度，如果开的温度很高，不仅房间里比较干燥，对于身体也是有影响的。
2、定期通风或开窗。缺点是增加空调负荷，消耗更多电能。
3、在室内放置一盆水或经常弄湿地板，增加室内湿度。
4、放上几盆绿色盆栽植物。
5、使用加湿器。
扩展资料：
冬天吹空调导致皮肤干燥应吃的食物：
1、胡萝卜。在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
2、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，能改善、维护肌肤的弹性。
3、杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
4、全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。
参考资料来源：人民网-预防冬天室内太干有妙招
参考资料来源：人民网-白领冬天吹空调皮肤干燥吃什么？润燥吃这7种食物
本回答被网友采纳冬天开空调预防干燥的措施包括：
1、加湿器：加湿器能把水转换成水蒸气，从而改变室内湿度。加湿器有两种加水方式，一种是分离式的，需把加湿器上部分卸下来去加水，操作相当简单；另外一种是连体式的，可直接用容器往里加水，不需卸开机身。如果想要其他功用，可以在水里加入熏衣草精油、花露水、淡盐水。
2、种植物：想要增加空气湿度的话，可以在屋里放上一些植物，还可以净化空气。例如红掌、绿萝、铁树、滴水观音之类的。最好室内各个角落都放置一些，这样植物的水分蒸发时，会使室内的湿度相对平均。
3、洒水、拖地：经常洒水在地面，能够促进水分蒸发。每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，或者直接在地上放几个水盆，都是可以的。
4、在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服：可以在屋里多挂几条，让它们的湿度会蒸发到空气里，增加空气湿度。
5、经常开窗通风换气：一般来说室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。
6、养金鱼：鱼缸可能是屋里唯一一片能够有大片水域的地方，所以，如果家里条件允许，可以弄一个鱼缸，养一些鱼，不仅美观，还可以增加空气湿度。
7、使用空气增湿器或负氧离子发生器：在热源上放置一个装有水和橘皮的无盖饭盒，则橘皮水的不断挥发，不但可以调节室内的湿度，还增加室内的香气，而且还可以预防感冒鼻塞。
参考资料来源：人民网-生活帮：预防冬天室内太干有妙招
本回答被网友采纳1.补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。
2.增加空气湿度：目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民间方法是在地上洒水或放盆水也是简单而且实用的加湿方法。
空调房健康提醒
一、皮肤干燥。多吃水果可预防。早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。
二、饮食上多喝汤，多吃蔬菜。在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。
三、眼睛干燥。保持充足睡眠，不熬夜。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。本回答被网友采纳