正常的人，平板支撑能坚持多久？？

Question

如题所述

Answer 1

平板支撑，一般人是50秒。
低于50秒的，腹部力量太弱。
越高越好啦。
男的1分钟，平板侧支撑30秒起。

Answer 2

我本人，今天第一次做；男，30岁，170cm，66KG，平时不运动
第一次：30秒的时候有点累，到40秒的时候放弃（没有硬抗），做完有点累
第二次：中间休息2分钟，做到50秒（放弃，没有硬抗），做完没有第一次那么累
正常人一般估计也就1-3分钟左右，经常运动的人，估计稍微长些
总之，找到适合自己的运动规律，不一定死板计算时间！本回答被网友采纳

Answer 3

别听3，5分钟的在那吹。需要的是效果不是时间，需要一直绷紧腹部肌肉。而不是放松腹部肌肉在那硬撑。能坚持5分钟以上的标准平板支撑太少了。我活这么大就见过一个。本回答被网友采纳

Answer 4

一般人1分钟上下不超过30秒，练练可以更多，我初二最多8分钟。

Answer 5

我是个女生，每天平板支撑三分钟，多支撑十几秒应该也没问题。