胳膊粗怎么办？怎么瘦胳膊？

我的胳膊真的很粗，不知道怎么办，所以想问大家胳膊粗怎么瘦胳膊啊?
网上说的那些运动真的可以吗？

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推荐答案 2020-11-20

胳膊粗怎么办？两个动作轻松告别拜拜肉

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第1个回答 2014-05-06

做普拉提和哑铃操，特有效呢，每天坚持十分钟。本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-05-05

可以

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怎么才能让手臂变细呢?答：1、模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的，如此重复，可使手指轻快敏捷。2、揉捏法。用对侧手，大把抓住手臂，拇指和其他四个手指用划小圆的方式，用手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对手臂内侧腋窝旁的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右，内...

胳膊粗要怎么样才能让胳膊瘦下来答：回答：意见建议:你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝

我老婆的胳膊很粗,请问可有瘦胳膊的方法呀?答：1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀 ，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰 双手...

怎么才能让手臂瘦一点呢我的胳膊感觉很粗啊答：1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手臂向外伸直保持水平.2.指尖朝上,双手手掌向外打开和手臂成90度垂直状.3.利用手臂肌肉的力量,以手掌向前画圈20次,再换向后画圈.4.向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉,向后画圈则是紧实手臂内侧及胸部的肌肉.一天可以做2.3次就好了.做之前先做些热身运动,还有圈不要画...

小臂为什么这么粗小臂天生很粗大怎么办答：可能是胳膊缺乏锻炼造成的在青春期时干体力活过重导致的胳膊粗壮，肩膀宽厚不过胳膊很粗可以瘦胳膊的呀所以没必要担心了，现在瘦胳膊的方法有很多的喜欢运动的可以做下面的瘦胳膊运动：① 将两只胳膊向上举起。这是肌肉运动不均所致，你可以先锻炼一下小臂的肌肉，比如加强握力的方法。手腕很细手臂...

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我的胳膊上臂很粗,怎么减去答：1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3. 做30次。■手臂运动3 1...

胳膊上的肉特别多,显得粗壮不美观,什么办法可以瘦胳膊?答：用哑铃锻炼：方法是拿起装满哑铃或水的瓶子，前后伸直双臂，这样做时，请保持耳朵紧绷。然后慢慢放下，并重复此操作15次。完成后，手臂可能会变酸并可能起作用。可以收起双腿并来回站立，或者用手握住杠铃，以90度的角度向前弯曲肘部，将其固定在耳朵上，然后返回初始动作。膝盖手臂的弯曲和伸展：保持双腿...

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