如今的世界是一个充满竞争的世界，人们不管干什么，都承受着很大的压力。如果人们不知道如何正确地纠正这些压力，人们就会处在比较低落的情绪里，会出现烦躁，发怒的情绪，这些情绪是不利于人体健康的。这时候，我们体内的血液循环速度很慢，我们的毛囊吸收的营养不足，就会导致脱发。因此，如果你不想要失去很多头发，就需要在适当的时候释放自己的压力。
疲劳会对身心产生巨大影响，因此在生活中，我们不能给自己太大压力。同时，我们必须理性地安排和调整我们的生活，工作和休息。每天维持一定量的工作，不要为了追求绩效，而去要求加班。即使加班，最好也不要占用睡觉的时间。
预防脱发可以适当补充维生素，微量元素可以提高细胞活力和新陈代谢。如果你发现自己的头发掉得实在太多的话，可以买一些专治掉发的营养液。然后涂在头皮上，可以起到让发根吸收营养的作用，都可以起到良好的预防作用，减轻脱发，促进新生头发。
如果您劳累过度，并导致脱发，我建议你向单位请假，几个月后你的头发可以再次生长出来了。在工作中也不要太疲劳，每天花几分钟给自己的头皮做一次按摩，平时要适合地放松。在办公室里养花，听音乐，两者都能有效缓解压力。在工作中适当分散注意力，这样即使长时间工作，也不会对头发产生太大影响。
一般压力大脱发分为三种：
第一种：是休止期脱发（Telogen effluvium）。
我们头发的一生会经历三个时期：生长期、退行期和休止期，生长期一般持续3年，随后毛发会进入退行期，一般3周，这时候毛囊会逐渐退化，毛发停止生长，最后，会进入休止期，一般3个月，在这3个月里，毛发会逐渐脱落。所以，所谓「休止期脱发」就是指头发因为一些原因提前进入了休止期，不再生长，而是在3个月里逐渐脱落。
那到底是什么原因会导致休止期脱发？
各种压力事件，可以是各种身体疾病，比如手术、高热、分娩等等，也可以是各种来自外界的创伤性事件，总之，就是导致人体产生了很强的应激反应，破坏了人体正常的内稳态，影响到了头发的正常生长。因为休止期的时间一般是3个月，所以，在重大的压力事件发生后，不会立即出现休止期脱发，而是会延后3个月。
甚至，动物也会因为压力出现休止期脱发。
这只刺猬，休止期脱发一般是弥漫性的，不会局限在某个地方，人类患者通常是在洗澡或者梳头的时候发现自己的头发一把把地往下掉，但好消息是休止期脱发一般是自限性的，只要去除掉压力源，保持心情愉快，一般都会在2到6个月内逐渐恢复。
如果患者长期处在巨大压力中，那么这一疾病也可能会慢性化，出现慢性休止期脱发（Chronic telogen effluvium），可能会持续数年之久。
第二种：斑秃（Alopecia areata）。
斑秃的临床表现非常典型，就是脱发区是呈斑片状的，一般是圆形或椭圆形，边界比较清楚，当然斑片也可能扩大，进而互相融合，出现不规则的斑片，甚至在有些情况下，斑秃还会发展至全秃，就是头发全部掉光了，或者是普秃，就是除了头发以外，眉毛、睫毛等等各处的毛发都掉光了。
斑秃的病因非常复杂，目前认为斑秃主要是一种自身免疫性疾病，是自身的免疫系统反过来攻击自己的毛囊，但我们的免疫系统一般都不会好端端就揭竿而起，想要造反，所以会有一些诱发因素，那么其中最常见的就是各种压力事件，比如丧亲、外伤、高热等等。
斑秃也一样会再生，但如果你脱发面积非常大，那么再生的可能性也会随之下降。
第三种：拔毛癖（Trichotillomania）。
拔毛癖是一种精神疾病，一般会把拔毛癖归在强迫相关障碍这个大类下面，这一疾病与压力有一定关系，会直接导致患者出现脱发。
拔毛癖的患病率挺高，据估计可能有4%，成年人也会有，但更多是出现在十来岁的孩子中间，平均发病年龄是13岁。这些孩子会有意识或无意识地去拔（或者转）自己身上的毛发，可以是头发，也可以是眉毛、睫毛，最常遭殃的地方是额头或者耳朵边上的头发。
拔毛癖可能跟焦虑、压力、孤独、无聊、沮丧等等情绪有关，有人认为拔毛的原因是因为这样做可以缓解这些让人不太愉快的情绪。
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本回答被网友采纳因此，发现年纪轻轻的时候就有很多的白头发出来，需要及时释放压力，做到劳逸结合，这样压力过大带来的负面影响减轻，才能避免白头发数量增多。
一、注意头发清洁干净，平时应该保持良好的生活习惯。
二、避免过强过高的压力，及时做到劳逸结合，受到压力的影响头发可能也会脱落。
三、需要有足够的营养物质提供。很多人没有注意营养物质及时供应，出现了营养缺乏的现象，有可能会导致毛发功能受损，这样也比较容易脱发。
四、出现此类情况一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，减少脱发的目的。
五、减少烫发、染发、拉直发的次数，任何对头发的修理都会增加头发脱落的速度。