材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克，盐、生抽、植物油各适昌。 做法： 1、羊肉洗净、切块；胡椒、陈皮别洗净，生姜切片； 2、锅烧热，下入适量植物油，烧热后放入羊肉块爆香； 3、将胡椒、陈皮、牛姜片与羊肉一齐放人锅内．加清水适量； 4、大火煮沸后．小火煮1-2小时，加盐、牛抽调味即成。 功效：羊肉、胡椒、生姜、陈皮合用，可温中理气、散寒止痛，本汤适用于脾胃虚寒的胃痛胃胀患者，湿热体质的人慎用。 大枣生姜汤 2 材料：老生姜15克，大红枣25克，红糖适量。 做法：将生姜洗净切碎，红枣去核洗净，将两者一同放入锅中，加适量水煮沸，加入红糖后，用小火熬煮10分钟便可。 功效：生姜驱寒暖胃，止呕健脾，红枣补脾益血，红糖补血生津，所以该食疗方适合用来调理胃寒或是脾胃虚寒所致的胃痛胃胀。 薏米红豆粥 3 材料：薏米80克，红豆80克，冰糖适量。 做法：将薏米红豆洗净后，放入盆中泡软，然后放入锅中，加适量水煮成粥状皆可，温凉食用。 功效：薏米性凉，可健脾祛湿，红豆健脾胃，利水渗湿，该食疗方适用于脾胃湿热型的胃痛胃胀之症，虚寒、阴虚体质者0孕妇以及月经期间的女性不适宜食用。 陈皮茯苓茶 4 材料：茯苓块5克，陈皮2克、绿茶3克。 做法：将茯苓陈皮（都是中药，不需清洗）直接放入锅砂锅中加水浸泡10分钟再以大火煮沸，改用小火熬煮10分钟，取汁液，倒入杯中，加入适量绿茶，温一下即可。 功效：陈皮理气，茯苓健脾利水，绿茶清热祛湿，可见该茶可清脾胃湿热，除胃胀之气，适用于脾胃湿热所致的胃痛胃胀，虚寒体质的人不使用。
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