站桩和蹲马步哪个更能长寿！

如题所述

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推荐答案 2020-01-14

都不能长寿。长寿是大重量的力量训练，是高强度的无氧运动，只有练出你的肌肉，你才能长寿。

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第1个回答 2020-01-18

没有科学可以表示哪个动作可以长寿。个人觉得要长寿的话，锻炼不应该太猛，以活动血液筋骨为主配合呼吸调节情绪体质。再去缓解好的地方呼吸新鲜空气负离子。
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第2个回答 2020-01-14

都一样，，，，

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站桩和马步哪个更好!答：站桩好。可队练气。成为武林高手。所自己的身体。

站桩和蹲马步哪个更能长寿!答：都不能长寿。长寿是大重量的力量训练，是高强度的无氧运动，只有练出你的肌肉，你才能长寿。

站桩和马步的区别是什么答：2. 马步桩则被视为一种体育运动，更适合身体素质较好的青壮年练习。与养生桩相比，马步桩对于体弱多病的人群不太适宜。3. 尽管站桩和马步桩都属于传统健身强身方法，但它们的适应人群不同。因此，选择适合自己的锻炼方式至关重要。4. 值得一提的是，养生桩也有较低的练习方式，类似于高马步桩。但这...

练拳中马步和站桩效果一样吗?哪种效果最好?答：总的来说，马步和站桩的效果各有侧重。马步注重锻炼腿力和稳定下盘，而站桩则更强调内在平衡和气息调节。至于哪种效果最好，要根据个人的练习目的和需求来选择。如果你主要想增强腿力和稳定下盘，可以选择马步；如果你更注重身体的内在平衡和气息调节，可以选择站桩。但无论是马步还是站桩，都需要坚持练习...

扎马步好还是站桩好?答：不一样，马布和站桩都练习耐力，但我觉得马步可以练习自己的定力，但站桩却没有那么好的效果，不过站桩练习好了你的重心平衡，马步又不行，所以我觉得各有千秋吧

站桩跟蹲马步哪个更锻炼身体?答：主要锻炼的部位不一样，站桩主要是小腿以及核心力量平衡能力会多一些，蹲马步主要是股四头肌｛大腿前侧｝多一些，对于不同的训练目标采用不同的训练方法才能事半功倍!希望我的回答对你有帮助

站桩为何如此有效果?答：站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降...

站桩马步和深蹲哪种更好答：当然是深蹲更好，更科学。站马步，是能增加腿部力量，但和深蹲比起来效果就差多了。站马步，站多了会导致膝关节损伤，因为在保持这个动作的时候，肌肉支撑不住就会以骨骼代替，所以长时间的话，会影响骨骼的发育，影响长高。你在站完马步以后，难道没感觉到膝盖两侧麻麻的么？深蹲以半蹲为宜，全蹲得话...

站桩和马步的区别是什么答：现在一般说“站桩”，大多数其实指的是“养生桩”，腿弯曲度比较小，蹲的比较高，强度小，锻炼时间要求比较长，属于“养大于练”的医疗养生运动；马步桩作为体育运动，更适合身体素质比较好的青壮年，多病体弱的人不宜；所以虽然二者都属于传统健身强身“站桩”的范畴内，但是适应人群不同。(附带说几句...

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