肝脏日常如何保养？

Question

肝脏是新陈代谢的重要器官，是人体的化工厂，是身体健康的源泉。所以必须保护好自己肝脏，特别是一些具有肝损伤或者有肝病的朋友保肝护肝更是刻不容缓，“预防胜于治疗”。希望大家都有一个健康的肝脏，健康的生活。

Answer 1

如何养护肝？想要肝好，需要做好“3适度2多喝”，轻松护肝没压力

3适度：

1、适度喝酒或是不喝酒，忌拼酒斗酒，可以以茶代酒；

2、适度饱餐，食七分饱，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗汤、鲜蔬果“打头阵”；

3、娱乐有度，需要保持心情愉悦，但是切记因“狂欢”熬夜过度和情绪起伏太大，这些都容易伤肝伤神。

2多喝：

1、多喝养肝水葛根、枸杞、荞麦、决明子、大豆等为主要食材制成的养肝水——葛根枸杞发酵液，常喝可以帮助提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，抑制脂肪在肝细胞内沉积、有促进肝细胞新生和养肝护肝的作用。

2、多喝白开水多喝水本身就能促进身体的新陈代谢，帮助肝脏进行排毒，以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，所以多喝水对于想要养肝护肝的你来说，是非常有必要的，还能帮降肝火，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

Answer 2

今天给大家分享一个护肝的茶饮，适当的喝一杯，能够起到保护肝脏的作用。

Answer 3

俗话说，肝好人就好，肝不好的人，经常会感到疲劳，因此调养身体的过程中，需要注重肝脏的养护，那么应该怎么养护肝脏呢，不妨做这些动作

Answer 4

大家知道肝是我们的解毒器官，有了它，我们身体才能如此干净。而它也是非常低调的器官，生病从不给别人知道。所以，当你意识到肝有问题时，一般是比较严重的，像肝病。

Answer 5

俗话说得好，熬夜伤肝。晚上11点是肝脏自我修复的时间，若这个时间点还没有入睡，那么肝脏就很难恢复健康。 因此保护肝脏最好的方法就是早睡，如果你没有办法做到，那么可以试试这个“养肝茶”。