喝牛奶会长胖吗，什么牛奶不长胖

Question

如题所述

Answer 1

不会，请放心．
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。很多人担心喝牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，所以，认为喝牛奶会长胖是一种误解。

Answer 2

这个是根据个人的情况而定的，有的人就要长胖。
如果一定要喝，又怕长胖，就选择脱脂的牛奶。
每天300毫升酸奶可以帮助减肥，但是，不可以一边吃饭一边喝酸奶。